足跟痛可能由多種原因引起，如足底筋膜炎、跟腱炎、跟骨滑囊炎、跟骨高壓癥、神經(jīng)卡壓等。按摩一些穴位可能有助于緩解疼痛，如太溪穴、昆侖穴、涌泉穴、承山穴、足三里穴等。 1.太溪穴：位于內(nèi)踝與跟腱之間的凹陷處。按摩此穴可滋陰益腎，通調(diào)沖任，對足跟痛有一定緩解作用。 2.昆侖穴：在外踝后方，外踝尖與跟腱之間的凹陷處。能舒經(jīng)活絡(luò)、消腫止痛。 3.涌泉穴：在足底，屈足卷趾時足心最凹陷中。按摩可調(diào)節(jié)氣血，緩解足部疲勞和疼痛。 4.承山穴：在小腿后面正中，委中與昆侖之間，伸直小腿或足跟上提時腓腸肌肌腹下出現(xiàn)尖角凹陷處。能舒筋活絡(luò)、理氣止痛。 5.足三里穴：位于小腿外側(cè)，犢鼻下 3 寸?？烧{(diào)理脾胃，扶正培元，通經(jīng)活絡(luò)。 需要注意的是，穴位按摩只能作為輔助治療手段，如果足跟痛癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因，采取針對性的治療措施。

足跟部一般與腎經(jīng)的蹭有關(guān)所以您應(yīng)該按摩腎經(jīng)的穴位太溪涌泉復(fù)溜陰谷等穴可以按一下試一試還有就是注意休息不要勞累

您好足跟痛可以有多種疾病引起您如果排除了骨刺就要考慮跖筋膜炎跟腱周圍炎跟骨后滑囊炎等.中醫(yī)學(xué)認(rèn)為足跟痛是因肝腎虧虛氣血失和筋脈失養(yǎng)為先決條件的復(fù)因風(fēng)寒濕侵襲導(dǎo)致氣血瘀滯而成.取穴以足跟局部和足少陽經(jīng)足太陽經(jīng)腧穴為主：太溪照海昆侖申脈懸鐘壓痛點.生活護(hù)理：希望我的回答能幫助您祝您健康.