初中后生活習慣不變卻發(fā)胖，可能與激素變化、飲食結構、運動量、睡眠情況、心理因素等有關。 1.激素變化：青春期身體激素水平波動，如雌激素、胰島素等，可能影響脂肪分布和代謝，導致發(fā)胖。 2.飲食結構：可能攝入了過多高熱量、高脂肪、高糖分的食物，比如油炸食品、甜品等。 3.運動量：缺乏足夠的運動，能量消耗減少，多余能量轉化為脂肪儲存。 4.睡眠情況：睡眠不足或質量差，影響激素分泌和新陳代謝，易導致體重增加。 5.心理因素：學習壓力大、情緒不穩(wěn)定等，可能通過影響內分泌導致發(fā)胖。 總之，要控制體重，需要綜合考慮這些因素。調整飲食結構，增加運動量，保證充足睡眠，保持良好心態(tài)。必要時可咨詢醫(yī)生，制定個性化的減重方案。

針對肥胖豐滿的人來說，即便是對于易胖體質的人，肥胖的元兇依然是生活習慣。贅肉不是生下來就有的，看一看以下最易胖的生活習慣，都占了幾條：1、晚餐后零食不斷，睡前還在吃宵夜2、不吃早餐或者早餐吃得很油膩3、吃飯的速度很快，經常邊看電視或者上網邊吃東西4、喜歡吃甜食油炸食品可樂瓶裝果汁等，口味很重5、幾乎從來不運動，從一樓到二樓也會坐電梯6、每天走路的時間不超過20分鐘7、飲食結構中，面食和肉食很多，但是蔬菜和水果很少。8、經常熬夜減肥不是短期的內快速的節(jié)食以及高強度運動就能成功的。之所以發(fā)胖，那是因為生活習慣出了問題，或者是吃得太多，或者是運動得太少。那你可要花心思和毅力來減肥了哦，祝您早日減肥成功

你好，減肥飲食決巧,可以試試，一般多喝水，堅持鍛煉，要有運動的恒心與毅力；飲食要清淡常吃蔬果，達到平衡膳食控制熱量與脂肪；建立良好的生活方式！

你好，你的情況如果排除內分泌方面的疾病話，還是吃東西多了或者運動少了，只要從這兩方面控制，會逐漸好的。你好，你的情況如果排除內分泌方面的疾病話，還是吃東西多了或者運動少了，只要從這兩方面控制，會逐漸好的。

體重增長20斤，體重增長挺快，不知身高是多少，可以根據身高、體重計算體重指數（BMI），BMI=體重/身高2（Kg/m2），BMI》23是超重，BMI》25是肥胖，建議控制飲食，多做有氧運動，如果體重仍增長較快，可以查甲功。體重增長28斤，體重增長挺快，不知身高是多少，可以根據身高、體重計算體重指數（BMI），BMI=體重/身高2（Kg/m2），BMI》23是超重，BMI》25是肥胖，建議控制飲食，多做有氧運動，如果體重仍增長較快，可以查甲功。