在發(fā)育期間擔(dān)心長(zhǎng)不高，通常與遺傳、營(yíng)養(yǎng)、睡眠、運(yùn)動(dòng)和心理等因素有關(guān)。 1.遺傳：身高受遺傳因素影響較大，父母身高較高，子女一般有更高的身高潛力。但遺傳并非決定身高的唯一因素。 2.營(yíng)養(yǎng)：均衡的飲食對(duì)身高發(fā)育至關(guān)重要。要保證攝入足夠的蛋白質(zhì)、鈣、維生素 D 等，如牛奶、雞蛋、魚肉、豆制品等。 3.睡眠：生長(zhǎng)激素在夜間深度睡眠時(shí)分泌旺盛。保證每天充足且高質(zhì)量的睡眠，有利于身高增長(zhǎng)。 4.運(yùn)動(dòng)：適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，如籃球、跳繩、游泳等，可刺激骨骼生長(zhǎng)。 5.心理：保持積極樂觀的心態(tài)，避免長(zhǎng)期處于緊張、焦慮等不良情緒中，有助于身體正常發(fā)育。 總之，在發(fā)育期間，要綜合考慮多方面因素，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，有助于充分發(fā)揮身高增長(zhǎng)的潛力。如果對(duì)身高發(fā)育仍有疑慮，建議到正規(guī)醫(yī)院咨詢專業(yè)醫(yī)生。

養(yǎng)成好的生活習(xí)慣,保持好心情,多吃肉魚蛋,多做跳高等運(yùn)動(dòng)等都有助于你再長(zhǎng)高的.