預(yù)防早泄可從心理調(diào)節(jié)、生活習(xí)慣、性行為技巧、加強鍛煉、飲食調(diào)理等方面入手。 1.心理調(diào)節(jié)：保持平和心態(tài)，避免焦慮、緊張、壓力過大等不良情緒，增強自信心。 2.生活習(xí)慣：規(guī)律作息，保證充足睡眠，避免熬夜。戒煙限酒，減少對生殖系統(tǒng)的不良影響。 3.性行為技巧：增加前戲時間，掌握合適的節(jié)奏和停頓，分散注意力。 4.加強鍛煉：堅持有氧運動，如慢跑、游泳、跳繩等，增強體質(zhì)，提高耐力。 5.飲食調(diào)理：多吃富含鋅、維生素 E 等營養(yǎng)物質(zhì)的食物，如牡蠣、堅果、蔬菜等。 總之，預(yù)防早泄需要綜合多方面的措施，并且要長期堅持。同時，如果出現(xiàn)早泄癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行治療。

朋友你好,你這情況建議正規(guī)三甲醫(yī)院就醫(yī)較妥的,可以就近選擇.前列腺炎,建議抗生素抗炎治療.可短期服用a-受體阻滯劑（渡絡(luò)捷等）.戒煙酒.避免吃辛辣食物.避免手淫和避免性生活過度頻繁,避免局部寒冷刺激.同時采用理療治療可加強治療效果,其方法為坐盆（溫水坐10分鐘左右）

你好，早泄是男性性功能障礙的一種。導(dǎo)致早瀉的原因主要可以分為心理和生理兩大部分。早泄是指陰莖插入陰道后，在女性尚未達到性高潮，而男性的性時間短于2分鐘，提早射精而出現(xiàn)的性不和諧障礙習(xí)慣性早泄，指成年以后性一貫早泄者，這種人的性生理功能正常，陰莖勃起有力。癥狀有性欲旺盛，陰莖勃起有力，交媾迫不及待，大多見于青壯年人