提升性生活質(zhì)量與舒適度，可從溝通交流、環(huán)境氛圍、身體狀態(tài)、嘗試新方式、關(guān)注伴侶感受等方面著手。 1.溝通交流：雙方坦誠地交流彼此的喜好、需求和期望，了解對方的想法和感受。 2.環(huán)境氛圍：營造溫馨、舒適、私密的環(huán)境，如調(diào)節(jié)燈光、播放輕柔音樂等。 3.身體狀態(tài)：保持良好的身體狀態(tài)，規(guī)律作息，適度運動，增強體力和耐力。 4.嘗試新方式：可以通過學(xué)習(xí)一些新的姿勢和技巧，但要尊重彼此的意愿和邊界。 5.關(guān)注伴侶感受：在過程中，時刻關(guān)注伴侶的反應(yīng)和感受，給予充分的關(guān)愛和體貼。 性生活的質(zhì)量和舒適度提升需要雙方共同努力，相互理解、尊重和配合，以達(dá)到更加和諧美滿的狀態(tài)。

建議首先檢查是否是有婦科炎癥的可能和是否是有思想顧慮和是否是缺乏性前戲等.另外性生活前一定要多撫摸增加愛液的分泌,促進(jìn)潤滑,還要建議采用男下女上的姿勢這樣更加刺激到陰蒂更加容易達(dá)到高潮和更加體會到快感.陰蒂是女性最敏感的部位要好好利用,必要的時候可以配合圖像和聲音的刺激試試,增加一點情趣也是可以的.女性的性欲與性生活的經(jīng)驗和體驗有很大的關(guān)系,一般是隨著性經(jīng)驗的豐富才會逐漸體會到.但是有的女性終身也沒有體會到高潮,有的女性一開始就可能體會到高潮.心情不好也有影響的,而且個體差異很大的.有的帶小孩的女性把心思傾注在小孩身上也會有這個現(xiàn)象的.建議適當(dāng)給自己輕松輕松,讓其他的人帶小孩給自己放松.

性興奮啊.正常的啊.愿有病的人早日恢復(fù)健康,沒病的人永遠(yuǎn)健康!

考慮是高潮的原因,有什么不明白的,歡迎再次提問,您的健康是我們最好大的快樂!