正常月經周期為 21 - 35 天，排卵日通常在下次月經來潮前 14 天左右。排卵日當天體溫會有變化，一般是先下降再上升。影響排卵日計算的因素包括月經周期、激素水平、生活習慣、精神狀態(tài)、環(huán)境因素等。 1. 月經周期：您前幾個月月經周期 28 - 30 天，本月 26 天。月經周期不固定可能會影響排卵日的準確推算。 2. 激素水平：體內激素如促卵泡生成素、黃體生成素等的變化對排卵有重要作用。激素水平失衡可能導致排卵異常。 3. 生活習慣：長期熬夜、過度勞累、飲食不規(guī)律等不良生活習慣可能影響內分泌，進而影響排卵日。 4. 精神狀態(tài)：壓力大、焦慮、緊張等不良情緒可能導致內分泌紊亂，影響排卵的時間。 5. 環(huán)境因素：突然改變生活環(huán)境，如出差、旅行等，也可能對排卵產生影響。 總之，要準確判斷排卵日，可以結合基礎體溫監(jiān)測、排卵試紙檢測或 B 超監(jiān)測等方法。如果有備孕需求或月經、排卵異常，建議及時就醫(yī)。

排卵日是下次月經來潮時間的前14天左右，排卵日的前5天后4天是比較容易懷孕的。您的排卵期是25號左右，20-30號之間是容易懷孕的。