14 歲男孩想要抑制性欲，可通過(guò)適度運(yùn)動(dòng)、培養(yǎng)興趣愛(ài)好、規(guī)律作息、注意飲食、避免不良刺激等方法。 1. 適度運(yùn)動(dòng)：比如進(jìn)行慢跑、游泳、籃球等有氧運(yùn)動(dòng)，能促進(jìn)身體新陳代謝，消耗多余精力，減輕性沖動(dòng)。 2. 培養(yǎng)興趣愛(ài)好：如繪畫(huà)、音樂(lè)、閱讀等，投入到喜歡的活動(dòng)中，分散對(duì)性的關(guān)注。 3. 規(guī)律作息：保證充足的睡眠，有助于維持身體正常的生理節(jié)律，減少因睡眠不足導(dǎo)致的激素紊亂而引發(fā)的性沖動(dòng)。 4. 注意飲食：避免過(guò)多食用辛辣、油膩、刺激性食物，多吃蔬菜水果，保持飲食均衡。 5. 避免不良刺激：減少接觸色情相關(guān)的圖片、視頻、文字等，降低性興奮。 總之，14 歲處于青春期，有性沖動(dòng)是正常的生理現(xiàn)象。但要通過(guò)健康、積極的方式來(lái)調(diào)節(jié)，平穩(wěn)度過(guò)青春期。