近期多夢(mèng)難眠、上班發(fā)呆心煩意亂，可能是精神壓力大、生物鐘紊亂、神經(jīng)衰弱、環(huán)境因素、疾病影響等所致。 1.精神壓力大：工作強(qiáng)度高、生活負(fù)擔(dān)重等導(dǎo)致精神緊張，影響睡眠和情緒?？赏ㄟ^適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、聽音樂等放松方式緩解。 2.生物鐘紊亂：長(zhǎng)期熬夜、作息不規(guī)律，使生物鐘失調(diào)。要調(diào)整作息，保證充足睡眠。 3.神經(jīng)衰弱：長(zhǎng)期精神緊張易引發(fā)神經(jīng)衰弱，出現(xiàn)睡眠障礙和情緒問題?？煞霉染S素、維生素 B1 等調(diào)節(jié)神經(jīng)。 4.環(huán)境因素：噪音、光線過強(qiáng)等不良環(huán)境會(huì)干擾睡眠。改善睡眠環(huán)境有助于提高睡眠質(zhì)量。 5.疾病影響：如甲狀腺功能亢進(jìn)等疾病也可能導(dǎo)致上述癥狀。需就醫(yī)檢查，明確診斷后對(duì)癥治療。 總之，出現(xiàn)多夢(mèng)難眠、發(fā)呆心煩意亂的情況，應(yīng)注意調(diào)整生活方式，若癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，查明原因，進(jìn)行針對(duì)性治療。

抑郁癥是由各種原因引起的以抑郁為主要癥狀的一組心境障礙或情感性障礙，是一組以抑郁心境自我體驗(yàn)為中心的臨床癥狀群或狀態(tài)。抑郁心境一天中有較大波動(dòng)，常以早上最重，然后逐漸減輕，到晚上最輕。通過自我心理調(diào)節(jié)、心理治療及適當(dāng)?shù)目挂钟羲幹委?，抑郁大多能康?fù)。嚴(yán)重的話就要去醫(yī)院治療啦，廣東省的話像廣東省什么安醫(yī)院的就挺不錯(cuò)的，需要的話你可以去試試！

抑郁癥是一種常見的精神疾病，主要表現(xiàn)為情緒低落，興趣減低，悲觀，思維遲緩，缺乏主動(dòng)性，自責(zé)自罪，飲食、睡眠差，擔(dān)心自己患有各種疾病，感到全身多處不適，嚴(yán)重者可出現(xiàn)自殺念頭和行為，因此建議最好采用中藥配合心理治療可以達(dá)到很好的治療效果，中藥可以起到調(diào)理情緒,醒腦開竅、疏肝滌痰、調(diào)理氣血,調(diào)整機(jī)體的臟腑功能及平衡陰陽的作用。中藥副作用小、標(biāo)本兼治。同時(shí)配合心理治療從根本上治療疾病，才能取得滿意的治療效果，疾病反復(fù)發(fā)作的原因就是沒有治療心理因素，只有去除心理因素，才能達(dá)到根治。避免服用避孕藥,巴比妥類,可的松,磺胺類藥,利血平等.另外,多吃些富含維生素B和氨基酸的食物,如谷類,魚類,綠色蔬菜,蛋類等.

你好，患有失眠抑郁癥的人，在夜晚常常會(huì)出現(xiàn)早醒、多夢(mèng)、入睡困難等睡眠障礙。腦海里反復(fù)出現(xiàn)一些不愉快的往事，或者對(duì)前途憂心忡忡。