上課老打瞌睡可能由睡眠不足、睡眠質(zhì)量差、營養(yǎng)不良、疾病影響、心理因素等造成。 1. 睡眠不足：如果夜間睡眠時(shí)長不夠，大腦和身體得不到充分休息，就容易在白天打瞌睡。應(yīng)保證每天 7 - 9 小時(shí)的充足睡眠。 2. 睡眠質(zhì)量差：如多夢、易醒等，會影響睡眠效果。睡前避免劇烈運(yùn)動和使用電子設(shè)備，保持臥室安靜、舒適。 3. 營養(yǎng)不良：缺乏某些維生素和礦物質(zhì)，如維生素 B12、鐵等，可能導(dǎo)致精力不足。要均衡飲食，多吃富含這些營養(yǎng)素的食物，如肉類、蛋類、綠葉蔬菜。 4. 疾病影響：貧血、甲狀腺功能減退等疾病也會使人容易困倦。需就醫(yī)檢查，明確診斷后進(jìn)行相應(yīng)治療。例如貧血可補(bǔ)充鐵劑、維生素等。 5. 心理因素：學(xué)習(xí)壓力大、焦慮等心理問題可能影響睡眠和精神狀態(tài)。要學(xué)會調(diào)整心態(tài)，通過適當(dāng)運(yùn)動、與他人交流等方式緩解。 總之，要找到上課打瞌睡的具體原因，采取針對性的措施。如果情況嚴(yán)重，建議及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下改善狀況。

你好，從你描述的癥狀來看，與缺鈣，睡眠不足，低血壓，缺乏維生素A等均有關(guān)的。建議您的情況，缺鈣的可能性最大，建議您適當(dāng)?shù)姆玫锨蛇M(jìn)行治療。同時(shí)要保證每日充足的睡眠等。

這位朋友你好，根據(jù)你所說的情況，可能是心血不足引起來的表現(xiàn)，心主神志，在心血虛的情況下，心神失養(yǎng)，就會造成你所說的表現(xiàn)。這種情況可以采取養(yǎng)血安神的措施進(jìn)行調(diào)理，建議到中醫(yī)科根據(jù)舌脈的表現(xiàn)做一個(gè)確診，確定后對癥用藥進(jìn)行治療。