病情分析：!鈣是以它在骨骼和牙軸質(zhì)中所起的作用而被人們認(rèn)知的.它能促進(jìn)脂肪酶和蛋白質(zhì)酶的形成，并參與多種營(yíng)養(yǎng)的吸收，尤其是維生素B12的吸收.鐵與鈣質(zhì)相輔相成，有效預(yù)防及改善骨質(zhì)蔬松，鞏固骨骼和牙齒，幫助血液循環(huán)，舒緩神經(jīng)，維持正常的肌肉(包括心肌)及神經(jīng)活動(dòng)，可減少肝，膽，腎結(jié)石形成以及軟組織的鈣化機(jī)會(huì).鋅能改善小兒發(fā)育遲緩，厭食，消瘦等癥狀，對(duì)高血壓，糖尿病，心臟病和肝病有阻止形成的作用，鈣，鐵，鋅在在人體中相輔相成，使吸收利用更加全面.l①宜多食富含鈣，磷，蛋白質(zhì)的食品，如豆制品，牛奶等.多吃富含維生素D及C的食物亦有裨益.適當(dāng)選用食療及保健品，如核桃，黑芝麻，或更年康，龍牡壯骨沖劑等.②戒酒.堅(jiān)持體育鍛煉，定時(shí)曬太陽(yáng)，每日戶外日曬不少于半小時(shí)以運(yùn)動(dòng)強(qiáng)健骨骼，可增加骨骼的礦物質(zhì)含量.2.從飲食中攝取足夠的鈣質(zhì).3.熬骨頭湯時(shí)加些醋，可幫助溶解骨頭中的鈣.4.服用鈣質(zhì)補(bǔ)充物，可將鈣質(zhì)補(bǔ)充物置一錠於醋中，若裂成數(shù)塊，則較易溶於胃