長期失眠易醒多夢可能由心理因素、環(huán)境因素、生活習慣、疾病影響、年齡因素等引起。 1.心理因素：焦慮、抑郁、壓力過大等不良情緒容易導致失眠。可通過心理疏導，如認知行為療法來改善。 2.環(huán)境因素：噪音、強光、溫度不適等環(huán)境問題會干擾睡眠。營造安靜、舒適、黑暗且溫度適宜的睡眠環(huán)境有助于緩解。 3.生活習慣：睡前過度使用電子設(shè)備、睡前劇烈運動、飲食不規(guī)律等。養(yǎng)成規(guī)律作息，睡前避免劇烈運動和使用電子設(shè)備，保持飲食規(guī)律。 4.疾病影響：某些疾病如神經(jīng)衰弱、高血壓、糖尿病等可能影響睡眠。積極治療原發(fā)疾病，有助于改善睡眠狀況。 5.年齡因素：隨著年齡增長，睡眠質(zhì)量可能下降?？蛇m當補充營養(yǎng)，增加鍛煉。 長期失眠對身心健康影響較大，建議及時調(diào)整生活方式。如果癥狀嚴重，應前往正規(guī)醫(yī)院就診，在醫(yī)生的指導下選擇合適的治療方法，如使用藥物佐匹克隆片、艾司唑侖片、地西泮片等，但用藥需遵醫(yī)囑。