學(xué)生因用腦過度、思想負(fù)擔(dān)重而容易失眠，可能與心理壓力、不良作息、環(huán)境因素、飲食不當(dāng)、缺乏運動等有關(guān)。 1.心理壓力：學(xué)習(xí)任務(wù)繁重導(dǎo)致精神緊張，要學(xué)會自我調(diào)節(jié)，如通過冥想、深呼吸放松。 2.不良作息：經(jīng)常熬夜破壞生物鐘，應(yīng)規(guī)律作息，每天保證充足睡眠。 3.環(huán)境因素：噪音、光線過強等影響睡眠，要營造安靜、舒適的睡眠環(huán)境。 4.飲食不當(dāng)：睡前吃過多或刺激性食物，需調(diào)整飲食，避免睡前吃東西。 5.缺乏運動：身體未得到充分鍛煉，可適當(dāng)增加運動，如慢跑、瑜伽。 總之，學(xué)生要重視失眠問題，采取多種方法綜合調(diào)理。若失眠嚴(yán)重，應(yīng)及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進行治療。

健康指導(dǎo)：你好，孩子的精神壓力大導(dǎo)致的失眠的現(xiàn)象要及時的調(diào)節(jié)，否則后期容易出現(xiàn)抑郁癥或者營養(yǎng)不良的現(xiàn)象，建議：一、規(guī)律生活方式，保持愉快的心情，家長避免給予過度的壓力二、三餐規(guī)律準(zhǔn)時避免暴飲暴食三、適當(dāng)?shù)姆眯┌采竦氖澄锟梢源龠M睡眠