心煩失眠且出現(xiàn)極端想法可能是由心理壓力、精神疾病、睡眠障礙、環(huán)境因素、個人性格等多種原因引起。需要綜合考慮，采取相應(yīng)措施。 1.心理壓力：生活中的重大事件、工作或?qū)W習(xí)的緊張等心理壓力，可能導(dǎo)致情緒波動和睡眠問題。應(yīng)學(xué)會合理安排時間，通過運動、聽音樂等方式緩解。 2.精神疾病：如抑郁癥、焦慮癥等，可能引起此類癥狀。需要專業(yè)的心理評估和治療，可能包括藥物治療，如舍曲林、氟西汀、帕羅西汀等。 3.睡眠障礙：生物鐘紊亂、睡眠環(huán)境不佳等都可能造成。要保持規(guī)律作息，營造安靜舒適的睡眠環(huán)境。 4.環(huán)境因素：嘈雜、悶熱的環(huán)境或人際關(guān)系緊張，會影響心情和睡眠?？蓢L試改變環(huán)境或調(diào)整與人相處的方式。 5.個人性格：過于敏感、內(nèi)向的性格可能更容易出現(xiàn)這些問題。要努力調(diào)整心態(tài)，增強心理承受能力。 總之，出現(xiàn)心煩失眠且有極端想法時，應(yīng)重視并積極尋求幫助。建議及時前往正規(guī)醫(yī)院的精神心理科就診，進行全面評估和治療。

胡思亂想，注意力不集中，乏力等癥狀屬于神經(jīng)衰弱癥，越早合理治療越好，神經(jīng)衰弱患者，中藥配合心理治療可以達到很好的治療效果，中藥可以起到調(diào)理情緒,調(diào)理氣血,調(diào)整機體的臟腑功能及平衡陰陽的作用。服用中藥治療逐漸減v掉西藥。中藥副作用小、標本兼治、沒有依賴性而且可以對抗西藥的副作用，調(diào)理長期服用西藥后的身體狀況,調(diào)理臟腑機能,固本培元，同時配合心理治療從根本上治療疾病，才能達到治愈的目的

1．允許自己有缺點。造成自卑的原因固然很多，但不允許自己有缺點的完美主義觀點是根本的一條。事實上世上完人是不存在的。人生最大的缺陷是人生有缺陷。只有當一個人學(xué)會坦然地說“我錯了”、“這一點我不如你”的時候，他才可以放松自我，自由自在地表現(xiàn)自我、享受生活；2．不怕使別人失望。害怕讓別人失望而壓抑自我的做法常常是造成心理問題的原因。事實上，一個人無論如何也滿足不了所有人的愿望，更何況許多自認為“必須”、“應(yīng)該”的事情也往往出自個人主觀的判斷。只要自己盡了力，所作所為合乎社會規(guī)范（法律、道德等），那么就不必介意別人失望與否。癥狀嚴重者可以采用中藥調(diào)理，可以從養(yǎng)心安神，滋陰降火，補氣補血等方面進行調(diào)理和治療。而且中藥治本，副作用小，不產(chǎn)生藥物依賴，效果好。

你好，根據(jù)你的描述，應(yīng)首先調(diào)整心態(tài)，恢復(fù)自信，勇于面對困難，睡前可以聽聽音樂，喝杯溫牛奶等有助于睡眠的食物，還可以泡泡腳有助于改善睡眠，如果這種情況沒有緩解，或者說影響到了工作、生活、學(xué)習(xí)，一定要到正規(guī)醫(yī)院進行治療如有什么不懂的可以在線向我咨詢了解，點擊即可，希望可以幫到你。

胡思亂想，注意力不集中，乏力等癥狀屬于神經(jīng)衰弱癥，越早合理治療越好，神經(jīng)衰弱患者，中藥配合心理治療可以達到很好的治v療效果，中藥可以起到調(diào)理情緒,調(diào)理氣血,調(diào)整機體的臟腑功能及平衡陰陽的作用。服用中藥治療逐漸減掉西藥。中藥副作用小、標本兼治、沒有依賴性而且可以對抗西藥的副作用，調(diào)理長期服用西藥后的身體狀況,調(diào)理臟腑機能,固本培元，同時配合心理治療從根本上治療疾病，才能達到治愈的目的