月子里精神受刺激后長期失眠且近期加重，可能與心理、生理、環(huán)境、生活習慣、疾病等因素有關，如精神壓力、內分泌失調、睡眠環(huán)境不佳、不良生活作息、神經衰弱等。 1.心理因素：長期的精神刺激可能導致焦慮、抑郁等不良情緒，進而影響睡眠。需要學會調節(jié)情緒，可通過冥想、深呼吸等方式放松。 2.生理因素：產后內分泌變化，可能影響神經系統(tǒng)功能，導致失眠?？蛇m當補充營養(yǎng)，如富含維生素 B 族的食物。 3.環(huán)境因素：噪音、光線過強或溫度不適的睡眠環(huán)境都可能影響睡眠質量。要營造安靜、舒適、黑暗且溫度適宜的睡眠環(huán)境。 4.生活習慣：不規(guī)律的作息、睡前使用電子設備等都可能擾亂生物鐘。應保持規(guī)律的作息，睡前避免使用電子設備。 5.疾病因素：神經衰弱等疾病也可能導致長期失眠。必要時可在醫(yī)生指導下使用藥物，如谷維素片、棗仁安神膠囊、烏靈膠囊等。 長期失眠對身心健康影響較大，建議及時就醫(yī)，明確病因，并在醫(yī)生的指導下進行治療和調整。同時，要保持積極的心態(tài)，有助于改善睡眠狀況。

失眠這種精神方面的疾病，建議首先要調整好心態(tài)T，幾乎沒有什么藥物能根除，而可考慮采用失眠關鍵詞心理暗示。D

你好，這種情況考慮為精神焦慮引起的失眠。建議：精神科門診做焦慮量表和抑郁量表的檢查，確定有焦慮的話，再進一步治療。目前睡前可以喝杯牛奶，放一些舒緩的音樂，有助于睡眠，不能一味的靠藥物治療。