我今年有20歲,體重100斤,我想減到8...
我今年有20歲,體重100斤,我想減到80多斤?想得到怎樣的幫助:我今年有20歲,體重100斤,我想減到80多斤,尤其是胸部有點(diǎn)大,最想減胸部,總的來說就是減肥吧!請(qǐng)問做什么運(yùn)動(dòng)最有效。
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回答5
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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李強(qiáng) 醫(yī)師
濰坊市人民醫(yī)院
三級(jí)甲等
普內(nèi)科
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你好,建議合理飲食科學(xué)運(yùn)動(dòng)鍛煉。需要制定減肥目標(biāo)2.寫減肥日記,多喝水,要有恒心與毅力建議控制熱量與脂肪,飲食要清淡,常吃蔬果,平衡膳食,熱量負(fù)平衡,.建立良好的生活方式。
2016-01-23 02:46
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回答4
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谷印亮 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
理療科
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你好,目前最適合減肥的公認(rèn)的健康的減肥方法就是瑜伽了,每天花點(diǎn)時(shí)間做瑜伽可以鍛煉身體也可以減肥哦!!瑜伽是很多女生喜歡的減肥方式,你可以選擇自己學(xué)習(xí)瑜伽或參加一些適合的培訓(xùn)班,瑜伽里有各個(gè)部位減肥的動(dòng)作,每天堅(jiān)持做瑜伽可以達(dá)到效果!!
2016-01-23 02:03
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回答3
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黃飛龍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
婦產(chǎn)科
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您好,根據(jù)您的提問,分析如下:適當(dāng)運(yùn)動(dòng)有助于體內(nèi)脂肪消耗達(dá)到減肥效果,但如果您的身高在160cm以上,是比較標(biāo)準(zhǔn)的身材就沒必要再減體重了。您好,建議您還是根據(jù)自身身高來衡量體重再?zèng)Q定是否要減肥,如果減肥最好選擇每天慢跑,有助于有氧運(yùn)動(dòng)以及脂肪消耗。
2016-01-22 23:20
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回答2
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薛祖洋 醫(yī)師
冠縣人民醫(yī)院
二級(jí)甲等
兒科
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這個(gè)減肥最好用物理方法來,不要通過減少必備的營(yíng)養(yǎng)來達(dá)到減肥的目的通過運(yùn)動(dòng)來減肥乃是最好的,每天慢跑半個(gè)小時(shí)來消耗脂肪,飲食要節(jié)制以上是對(duì)“我今年有20歲,體重100斤,我想減到8”這個(gè)問題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康!
2016-01-22 21:49
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回答1
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崔立靜 醫(yī)師
中原油田醫(yī)療衛(wèi)生服務(wù)中心光明醫(yī)院
一級(jí)
內(nèi)科
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您好,對(duì)于減肥最好的辦法,是飲食加運(yùn)動(dòng)療法,同時(shí)有條件的話可以配合針灸減肥,這樣多管齊下,才能將多余的脂肪燃燒掉,恢復(fù)標(biāo)準(zhǔn)身材。您好,正常人的標(biāo)準(zhǔn)體重是身高減去100,如果在標(biāo)準(zhǔn)以上就需要減肥,不知道您的身高,您可以自己算下。所以說如果身高很高,想減到80,是十分困難的,也不利于健康。
2016-01-22 17:19
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