你好，建議合理飲食科學(xué)運(yùn)動(dòng)鍛煉。需要制定減肥目標(biāo)2.寫減肥日記，多喝水，要有恒心與毅力建議控制熱量與脂肪，飲食要清淡，常吃蔬果，平衡膳食，熱量負(fù)平衡，.建立良好的生活方式。

你好，目前最適合減肥的公認(rèn)的健康的減肥方法就是瑜伽了，每天花點(diǎn)時(shí)間做瑜伽可以鍛煉身體也可以減肥哦！！瑜伽是很多女生喜歡的減肥方式，你可以選擇自己學(xué)習(xí)瑜伽或參加一些適合的培訓(xùn)班，瑜伽里有各個(gè)部位減肥的動(dòng)作，每天堅(jiān)持做瑜伽可以達(dá)到效果！！

您好，根據(jù)您的提問，分析如下：適當(dāng)運(yùn)動(dòng)有助于體內(nèi)脂肪消耗達(dá)到減肥效果，但如果您的身高在160cm以上，是比較標(biāo)準(zhǔn)的身材就沒必要再減體重了。您好，建議您還是根據(jù)自身身高來衡量體重再?zèng)Q定是否要減肥，如果減肥最好選擇每天慢跑，有助于有氧運(yùn)動(dòng)以及脂肪消耗。

這個(gè)減肥最好用物理方法來，不要通過減少必備的營(yíng)養(yǎng)來達(dá)到減肥的目的通過運(yùn)動(dòng)來減肥乃是最好的，每天慢跑半個(gè)小時(shí)來消耗脂肪，飲食要節(jié)制以上是對(duì)“我今年有20歲，體重100斤，我想減到8”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

您好，對(duì)于減肥最好的辦法，是飲食加運(yùn)動(dòng)療法，同時(shí)有條件的話可以配合針灸減肥，這樣多管齊下，才能將多余的脂肪燃燒掉，恢復(fù)標(biāo)準(zhǔn)身材。您好，正常人的標(biāo)準(zhǔn)體重是身高減去100，如果在標(biāo)準(zhǔn)以上就需要減肥，不知道您的身高，您可以自己算下。所以說如果身高很高，想減到80，是十分困難的，也不利于健康。