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我今年有20歲,體重100斤,我想減到8...

我今年有20歲,體重100斤,我想減到80多斤?想得到怎樣的幫助:我今年有20歲,體重100斤,我想減到80多斤,尤其是胸部有點(diǎn)大,最想減胸部,總的來說就是減肥吧!請(qǐng)問做什么運(yùn)動(dòng)最有效。

  • 回答5

    我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)

    李強(qiáng) 醫(yī)師

    濰坊市人民醫(yī)院

    三級(jí)甲等

    普內(nèi)科

    你好,建議合理飲食科學(xué)運(yùn)動(dòng)鍛煉。需要制定減肥目標(biāo)2.寫減肥日記,多喝水,要有恒心與毅力建議控制熱量與脂肪,飲食要清淡,常吃蔬果,平衡膳食,熱量負(fù)平衡,.建立良好的生活方式。

    2016-01-23 02:46
  • 回答4

    我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)

    谷印亮 醫(yī)師

    家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

    其他

    理療科

    你好,目前最適合減肥的公認(rèn)的健康的減肥方法就是瑜伽了,每天花點(diǎn)時(shí)間做瑜伽可以鍛煉身體也可以減肥哦!!瑜伽是很多女生喜歡的減肥方式,你可以選擇自己學(xué)習(xí)瑜伽或參加一些適合的培訓(xùn)班,瑜伽里有各個(gè)部位減肥的動(dòng)作,每天堅(jiān)持做瑜伽可以達(dá)到效果!!

    2016-01-23 02:03
  • 回答3

    我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)

    黃飛龍 醫(yī)師

    家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

    其他

    婦產(chǎn)科

    您好,根據(jù)您的提問,分析如下:適當(dāng)運(yùn)動(dòng)有助于體內(nèi)脂肪消耗達(dá)到減肥效果,但如果您的身高在160cm以上,是比較標(biāo)準(zhǔn)的身材就沒必要再減體重了。您好,建議您還是根據(jù)自身身高來衡量體重再?zèng)Q定是否要減肥,如果減肥最好選擇每天慢跑,有助于有氧運(yùn)動(dòng)以及脂肪消耗。

    2016-01-22 23:20
  • 回答2

    我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)

    薛祖洋 醫(yī)師

    冠縣人民醫(yī)院

    二級(jí)甲等

    兒科

    這個(gè)減肥最好用物理方法來,不要通過減少必備的營(yíng)養(yǎng)來達(dá)到減肥的目的通過運(yùn)動(dòng)來減肥乃是最好的,每天慢跑半個(gè)小時(shí)來消耗脂肪,飲食要節(jié)制以上是對(duì)“我今年有20歲,體重100斤,我想減到8”這個(gè)問題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康!

    2016-01-22 21:49
  • 回答1

    我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)

    崔立靜 醫(yī)師

    中原油田醫(yī)療衛(wèi)生服務(wù)中心光明醫(yī)院

    一級(jí)

    內(nèi)科

    您好,對(duì)于減肥最好的辦法,是飲食加運(yùn)動(dòng)療法,同時(shí)有條件的話可以配合針灸減肥,這樣多管齊下,才能將多余的脂肪燃燒掉,恢復(fù)標(biāo)準(zhǔn)身材。您好,正常人的標(biāo)準(zhǔn)體重是身高減去100,如果在標(biāo)準(zhǔn)以上就需要減肥,不知道您的身高,您可以自己算下。所以說如果身高很高,想減到80,是十分困難的,也不利于健康。

    2016-01-22 17:19
就醫(yī)問藥

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什么是肥胖癥?   肥胖癥是一種慢性病。指體內(nèi)脂肪堆積過多和(或)分布異常、體重增加,是包括遺傳和環(huán)境因素在內(nèi)的多種因素相互作用所引起的慢性代謝性疾病。據(jù)世界衛(wèi)生組織估計(jì)它是人類目前面臨的最容易被忽視,但發(fā)病率卻在急劇上升的一種疾病。各年齡段均可發(fā)病,臨床上以40~50歲中壯年女性多見。 查看全文»

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  • 衛(wèi)巧賢

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  • 龔群

    主任醫(yī)師 教授

    上海兒童醫(yī)院

    擅長(zhǎng):小兒營(yíng)養(yǎng)性疾病、兒童生長(zhǎng)遲緩,生長(zhǎng)發(fā)育偏離及難治性佝僂病的診 詳情»

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舒爾佳

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拜唐蘋

療效:配合飲食控制治療Ⅱ型糖尿病。

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 林醫(yī)生

林醫(yī)生 / 主治醫(yī)師

擅長(zhǎng):腹腔鏡減重手術(shù)(胃袖狀切除術(shù)、胃旁路術(shù)、縮胃繞腸術(shù)、縮胃曠腸術(shù))、腹腔鏡膽囊切除、闌尾切除、腹腔鏡下膽道鏡膽道探查取石T管引流術(shù)、腹腔鏡胃大部分切除術(shù)、胃穿孔修補(bǔ)術(shù)、腹腔鏡不明原因腹水探查術(shù)等。開腹肝葉切除、膽腸吻合術(shù)、胰十二指腸脾臟切除、賁門周圍離斷術(shù)等。

預(yù)約掛號(hào)
 程醫(yī)生

程醫(yī)生 / 主治醫(yī)師

擅長(zhǎng):擅長(zhǎng)微創(chuàng)減重降糖手術(shù)個(gè)案管理心理健康治療,特別是單孔或多孔微創(chuàng)減重術(shù)(如縮胃曠腸術(shù)、袖狀胃切除術(shù)及胃旁路術(shù))等術(shù)前術(shù)后個(gè)案管理,有豐富的臨床經(jīng)驗(yàn)。

預(yù)約掛號(hào)
馬進(jìn)

馬進(jìn) / 主任醫(yī)師

擅長(zhǎng):各種眼底疾病的診治,特別是糖尿病視網(wǎng)膜病變、黃斑部病變、各型視網(wǎng)膜脫離和玻璃體疾病的臨床診斷、手術(shù)及激光治療。

預(yù)約掛號(hào)
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