睡覺(jué)憋尿睡是不可行的，會(huì)對(duì)睡眠和代謝產(chǎn)生多種不良影響，包括影響睡眠質(zhì)量、引發(fā)泌尿系統(tǒng)疾病、影響腎臟功能、導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂、增加心血管負(fù)擔(dān)等。 1. 影響睡眠質(zhì)量：憋尿會(huì)使身體產(chǎn)生不適感，大腦持續(xù)處于緊張狀態(tài)，難以進(jìn)入深度睡眠，導(dǎo)致睡眠淺、易醒。 2. 引發(fā)泌尿系統(tǒng)疾?。耗蛞洪L(zhǎng)時(shí)間滯留在膀胱內(nèi)，容易滋生細(xì)菌，引發(fā)膀胱炎、尿道炎等。 3. 影響腎臟功能：憋尿可能導(dǎo)致尿液反流，增加腎臟壓力，影響其正常過(guò)濾和排泄功能。 4. 導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂：長(zhǎng)期憋尿可能影響體內(nèi)激素的正常分泌，進(jìn)而影響新陳代謝。 5. 增加心血管負(fù)擔(dān)：憋尿使交感神經(jīng)興奮，血壓升高，加重心血管系統(tǒng)的負(fù)擔(dān)。 總之，為了保持良好的睡眠和身體健康，睡前應(yīng)盡量排空膀胱，養(yǎng)成良好的排尿習(xí)慣。如果已經(jīng)出現(xiàn)因憋尿?qū)е碌牟贿m，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。