心理分析：嗜睡為白天睡眠過(guò)多，但非睡眠不足導(dǎo)致，或其他合理所需睡眠因素所致。心理指導(dǎo)：要克服嗜睡，就要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，生活節(jié)奏要把握好，多參加些體育活動(dòng)，平時(shí)避免經(jīng)常受精神刺激。

心理分析：你好，感謝你的來(lái)訪。嗜睡癥是睡眠障礙的一種表現(xiàn)形式，和失眠正好相反，嗜睡者晚上睡了一整晚第二天白天還多次睡著。經(jīng)常會(huì)影響工作生活。關(guān)于嗜睡癥的研究還相對(duì)來(lái)說(shuō)比較少。心理指導(dǎo)：建議去醫(yī)院檢查是否真實(shí)存在嗜睡癥的可能，夏天白天過(guò)長(zhǎng)人有時(shí)的確容易感到困倦想睡覺(jué)。如果正在工作過(guò)程中，可以起來(lái)活動(dòng)活動(dòng)驅(qū)走睡意。

你好，容易嗜睡是因?yàn)榇竽X的興奮抑制狀態(tài)出現(xiàn)了不平衡，以抑制狀態(tài)為主了，重要的還是通過(guò)調(diào)理改善，使大腦機(jī)制恢復(fù)正常。建議規(guī)律作息時(shí)間，白天別賴床，早晨起床后先做些輕松的運(yùn)動(dòng)，有利于增加一天的活力，飲食方面均衡營(yíng)養(yǎng)，適當(dāng)吃些辛辣刺激的食物有利于提提神。白天多出去活動(dòng)活動(dòng)。

嗜睡癥是一種神經(jīng)功能性疾病，它能引起不可抑制性睡眠的發(fā)生。這些睡眠階段會(huì)經(jīng)常發(fā)生，且發(fā)生的時(shí)間多不合時(shí)宜，它能引起不可抑制性睡眠的發(fā)生。嗜睡是一種過(guò)度的白天睡眠或睡眠發(fā)作。困倦思睡時(shí)，用具有芳香氣味的牙膏刷牙漱口，并用冷水洗臉，提高機(jī)體神經(jīng)系統(tǒng)的興奮度，從而達(dá)到消解春困的目的。走出室外，到郊外、湖畔、泉側(cè)、海濱、山巔，舉目眺望。如果長(zhǎng)期在室內(nèi)，也可在室內(nèi)添置一些色彩艷麗并富有生機(jī)的飾物以及花草，給人以一種賞心悅目之感；良好的視覺(jué)刺激，有利于消除嗜睡。吃點(diǎn)苦酸麻辣的食品，亦可泡杯濃茶或咖啡，以解困意。

你好，很高興為您解答，根據(jù)您的描述，是自己有嗜睡癥，白天睡眠質(zhì)量很差，莫名其妙睡眠。我的建議，緩解壓力壓力，放松心情。然后不能過(guò)度用腦，焦慮，多運(yùn)動(dòng)。