慢性前列腺炎的預(yù)防措施包括保持良好生活習(xí)慣、注意個人衛(wèi)生、合理飲食、適度運動和規(guī)律性生活等。 1.保持良好生活習(xí)慣：避免長時間久坐，定時起身活動，減少對前列腺的壓迫。保證充足睡眠，作息規(guī)律，有助于增強(qiáng)免疫力。 2.注意個人衛(wèi)生：每天清洗會陰部，保持局部清潔干燥，防止細(xì)菌滋生。 3.合理飲食：減少辛辣、油膩食物的攝入，多吃蔬菜水果，增加膳食纖維的攝取。 4.適度運動：如慢跑、游泳等，促進(jìn)全身血液循環(huán)，增強(qiáng)體質(zhì)。 5.規(guī)律性生活：避免過度性生活或長時間禁欲，適度排精有助于前列腺液的排出。 6.避免憋尿：及時排尿，以免尿液反流，引發(fā)炎癥。 7.減輕精神壓力：保持心情舒暢，避免焦慮、緊張等不良情緒。 總之，預(yù)防慢性前列腺炎需要從生活中的多個方面入手，長期堅持良好的習(xí)慣，才能有效降低患病風(fēng)險。

你好，我建議多飲水，多飲水就會多排尿，濃度高的尿液會對前列腺產(chǎn)生一些刺激，長期不良的刺激對前列腺有害，多飲水不僅可以稀釋血液，還可有效稀釋尿液的濃度。不憋尿，一旦膀胱充盈有尿意