長時間無性生活導(dǎo)致的陽痿，可通過改善生活方式、心理調(diào)節(jié)、適當(dāng)運動、合理飲食、必要時藥物治療等方法來恢復(fù)。 1.改善生活方式：保持規(guī)律作息，避免熬夜，戒煙限酒，減少對身體的不良影響。 2.心理調(diào)節(jié)：減輕心理壓力，消除焦慮、緊張等不良情緒，增強(qiáng)自信心。 3.適當(dāng)運動：如進(jìn)行深蹲、提肛等運動，有助于增強(qiáng)盆底肌肉力量，改善性功能。 4.合理飲食：多吃富含鋅、維生素 E 等營養(yǎng)物質(zhì)的食物，如海鮮、堅果等。 5.藥物治療：在醫(yī)生指導(dǎo)下，可使用*、他達(dá)拉非、伐地那非等藥物，但需注意可能的副作用。 總之，長時間無性生活導(dǎo)致的陽痿，恢復(fù)需要綜合多種方法，并且要有耐心和信心。同時，建議及時就醫(yī)，在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。