長期過度手淫引起尿頻、夜尿增多、神經衰弱、腰膝酸軟、渾身乏力、冬季手腳冰冷易出汗等癥狀，可通過改善生活習慣、飲食調理、運動鍛煉、心理調節(jié)和必要的藥物治療來恢復體力。 1.改善生活習慣：保持充足睡眠，規(guī)律作息，避免熬夜。減少手淫頻率，逐漸戒除。 2.飲食調理：多吃富含蛋白質、維生素和礦物質的食物，如瘦肉、魚類、蛋類、新鮮蔬菜和水果。 3.運動鍛煉：進行適量的有氧運動，如慢跑、游泳、太極拳等，增強體質。 4.心理調節(jié)：保持積極樂觀的心態(tài)，避免焦慮和緊張，可通過冥想、放松訓練等方式緩解壓力。 5.藥物治療：在醫(yī)生指導下，可服用金匱腎氣丸、六味地黃丸、左歸丸等藥物進行調理。 總之，要恢復體力需要綜合調理，持之以恒。同時，若癥狀嚴重，應及時就醫(yī)，遵循醫(yī)生的建議進行治療。

根據(jù)你的癥狀描述長期手淫引起尿頻、夜尿增多神經衰弱腰膝酸軟渾身乏力等癥是屬于腎虛、腎虧的表現(xiàn)應及時加以治療和調養(yǎng)像你這種情況應該借助藥物進行調養(yǎng)治療建議你到中醫(yī)院看中醫(yī)用中藥進行治療另外一定要戒除手淫習慣否則會加重身體傷害你還年輕好好調養(yǎng)還是能很快恢復的

你好，根據(jù)你的癥狀描述，長期手淫引起尿頻、夜尿增多，神經衰弱，腰膝酸軟，渾身乏力等癥，是屬于腎虛、腎虧的表現(xiàn)。應及時加以治療和調養(yǎng)。像你這種情況應該借助藥物進行調養(yǎng)治療。建議你到中醫(yī)院看中醫(yī)，用中藥進行治療。另外，一定要戒除手淫習慣，否則會加重身體傷害。你還年輕，好好調養(yǎng)還是能很快恢復的。

你這個主要還是一個腎虛的緣故。建議你最好還是能嘗試吃一段時間的中藥治療一下比較好。建議你可以到醫(yī)院的中醫(yī)內科就診治療比較好。