神經(jīng)衰弱導(dǎo)致睡不好、集中不了精神，可能與心理壓力、不良生活習(xí)慣、神經(jīng)遞質(zhì)失衡、環(huán)境因素、身體疾病等有關(guān)。 1.心理壓力：長(zhǎng)期的緊張、焦慮、抑郁等不良情緒，會(huì)影響大腦神經(jīng)功能。應(yīng)學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)，如通過(guò)冥想、深呼吸等放松訓(xùn)練緩解壓力。 2.不良生活習(xí)慣：如熬夜、過(guò)度使用電子設(shè)備、睡前喝咖啡或濃茶等。要養(yǎng)成規(guī)律作息，睡前避免刺激。 3.神經(jīng)遞質(zhì)失衡：大腦中的多巴胺、5-羥色胺等神經(jīng)遞質(zhì)失衡?？稍卺t(yī)生指導(dǎo)下服用調(diào)節(jié)神經(jīng)遞質(zhì)的藥物，如谷維素、維生素 B1 等。 4.環(huán)境因素：噪音、強(qiáng)光、溫度不適等環(huán)境干擾。改善睡眠環(huán)境，保持安靜、舒適、黑暗和適宜的溫度。 5.身體疾?。耗承┞约膊∪绺哐獕?、糖尿病等也可能影響。積極治療原發(fā)疾病，控制病情。 總之，對(duì)于神經(jīng)衰弱引起的睡眠和注意力問(wèn)題，需要綜合調(diào)理。若癥狀嚴(yán)重，建議及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。

你好，失眠的根本原因是全身發(fā)僵、緊張，放松不下來(lái)。有些人失眠時(shí)會(huì)吃安眠藥，但是，第二天醒來(lái)后，他會(huì)感覺(jué)全身的肌肉酸軟乏力，有的甚至動(dòng)彈不得，這說(shuō)明安眠藥的作用就是使全身的肌肉、神經(jīng)放松。盡量到醫(yī)院做個(gè)檢查，治療