34 歲未婚女性，體質(zhì)瘦弱，存在飲食、消化、月經(jīng)、睡眠等多方面問題。可能與脾胃虛弱、內(nèi)分泌失調(diào)等有關(guān)。改善方法包括飲食調(diào)整、適當(dāng)運(yùn)動、規(guī)律作息、中藥調(diào)理等。 1. 脾胃虛弱：脾胃為后天之本，脾胃虛弱則運(yùn)化失常，出現(xiàn)吃得少、大便不成形等。可服用參苓白術(shù)散，有健脾益氣、滲濕止瀉的作用。 2. 氣血不足：氣血不足會導(dǎo)致身體瘦弱、貪睡、指甲有豎紋?？蛇x用八珍丸，能益氣補(bǔ)血。 3. 肝郁氣滯：月經(jīng)前偏頭痛可能是肝郁氣滯所致。逍遙丸有疏肝健脾、養(yǎng)血調(diào)經(jīng)的功效。 4. 濕氣較重：體內(nèi)濕氣重也會影響消化和身體狀態(tài)。香砂六君丸可健脾化濕。 5. 神經(jīng)衰弱：睡眠不佳、精神狀態(tài)差可能存在神經(jīng)衰弱。歸脾丸能益氣健脾、養(yǎng)血安神。 以上中成藥建議在醫(yī)生指導(dǎo)下選用。同時，要注意保持良好的生活習(xí)慣，避免勞累和情緒波動。若癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院就診。

按照你描述的情況分析，身高可以，有可能是后天食欲不好，造成的營養(yǎng)不良狀態(tài)，可以通過中藥調(diào)整。建議你服用中藥參苓白術(shù)散或者健脾丸，加用健胃消食片，有很好的促進(jìn)食物消化，增加食欲作用。飲食不要太油膩，清淡為好，多煲湯喝，增加夜宵。適當(dāng)運(yùn)動身體。