這樣的飲食安排在一定程度上存在不合理之處，是否會(huì)發(fā)胖取決于多種因素，如食物攝入量、營養(yǎng)均衡度、基礎(chǔ)代謝率等。 1. 食物攝入量：一天中攝入的主食量相對(duì)較多，如饅頭、米飯、面條、面包等，可能導(dǎo)致總熱量偏高。 2. 營養(yǎng)均衡度：飲食中蔬菜種類和量不明確，且缺乏肉類等優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，可能影響營養(yǎng)均衡。 3. 基礎(chǔ)代謝率：個(gè)體的基礎(chǔ)代謝率不同，如果本身代謝較慢，這種飲食容易導(dǎo)致熱量堆積。 4. 食物選擇：高鈣低脂奶是較好的選擇，但西紅柿和豆腐腦的攝入量及添加糖的量也會(huì)影響整體熱量。 5. 飲食習(xí)慣：進(jìn)食時(shí)間和頻率也會(huì)影響消化和吸收，如下午多次進(jìn)食可能影響代謝。 總體來說，這樣的飲食安排不太合理，長期如此且不運(yùn)動(dòng)，有發(fā)胖的可能。建議增加蔬菜種類和優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)攝入，合理分配進(jìn)食時(shí)間和量，并適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，以維持健康體重。

健康指導(dǎo)：建議一天三頓飯是可以的，晚上五點(diǎn)多那一頓最好少吃，以青菜為主，對(duì)減肥有作用的，肉類也可以換成蝦，有補(bǔ)腎壯陽，通乳抗毒、養(yǎng)血固精、化瘀解毒、益氣滋陽、通絡(luò)止痛、開胃化痰等功效，值得注意的是，基圍蝦不可以和啤酒同食，不宜與豬肉同食，損精；不可以和果汁一起，容易腹瀉

健康指導(dǎo)：你上面所說的這些飲食是基本搭配合理的，但是可能蛋白質(zhì)的攝入量有些不足，可以適當(dāng)補(bǔ)充一個(gè)雞蛋或者肉制品豆類此外也需要補(bǔ)充一些水果另外飲食一定要注意食物搭配合理如果按照你的這個(gè)時(shí)刻一般情況下是不會(huì)發(fā)胖的，建議你多做一些體育鍛煉，更加保險(xiǎn)

你吃的挺多，不過只要你怕胖就沒事。至于到底會(huì)不會(huì)胖只能觀察了，因?yàn)榫唧w量多少你沒說，量是關(guān)鍵。

你好，減肥沒有這么固定飲食結(jié)構(gòu)和數(shù)量，況且飲食要講究多樣性，不能這么機(jī)械，再說饅頭大小差別很大，碗的大小，面條干干的和稀的差別也很大。肥胖的原因，運(yùn)動(dòng)少吃得較多，有多余的能量（脂肪、糖）蓄積在體內(nèi)，產(chǎn)生肥胖。增加運(yùn)動(dòng)量消耗能量去掉脂肪，減少飲食尤其是富含碳水化合物類食物少吃，比如米飯、饅頭、肥肉，糖和脂肪在人體內(nèi)是可相互轉(zhuǎn)化的，電解質(zhì)、蛋白質(zhì)和維生素類營養(yǎng)物質(zhì)不限制，否則減肥會(huì)影響身體健康。