乳房松懈下垂和陰道松弛是常見的女性身體變化，可能由多種因素引起，如年齡增長、生育、體重變化、激素水平改變、缺乏運動等。 1.年齡增長：隨著年齡的增加，皮膚彈性下降，膠原蛋白流失，導致乳房和陰道組織松弛?？赏ㄟ^適當補充膠原蛋白、保持良好作息來緩解。 2.生育：懷孕和分娩過程中，激素變化和腹部壓力增加，會影響乳房和陰道的緊致度。產后進行康復訓練，如盆底肌訓練，有助于恢復。 3.體重變化：體重的快速增減會使皮膚和組織的彈性受損。保持穩(wěn)定的體重，均衡飲食，對改善有幫助。 4.激素水平改變：體內激素失衡，尤其是雌激素水平下降，會影響組織的彈性。必要時可在醫(yī)生指導下進行激素治療。 5.缺乏運動：長期缺乏運動，肌肉力量不足，也會加重松弛情況。堅持適量的有氧運動和針對性的力量訓練，如瑜伽、深蹲等。 總之，乳房松懈下垂和陰道松弛可以通過多種方式改善，但需要長期堅持。若情況嚴重，建議及時就醫(yī)，在專業(yè)醫(yī)生的指導下選擇合適的治療方法。

您這種情況可以進行陰道陰縮手術，豐胸手術等！可以達到陰道緊致，恢復您完美身材！重新俘虜老公的心！

可以試試每天早晚在空氣清新的地方，深吸氣后閉氣。同時如忍大、小便狀收縮肛門，如此反復100次以上。經過一定時間的訓練，盆腔肌肉的張力就會大大改善，陰道周圍肌肉也就變得豐實、有力，陰道松馳就可以不藥而愈了。

你好，你現在有陰道松馳是可以通過治療得到恢復緊致的，請問你多大年齡呢？