舌頭和口腔黏膜經(jīng)常因吃東西磨破、起血泡且好得慢，可能是飲食不當(dāng)、口腔疾病、缺乏維生素、自身免疫問題、血液系統(tǒng)疾病等原因造成的。 1.飲食不當(dāng)：進食過快、過燙、過硬的食物，容易損傷口腔黏膜和舌頭。比如吃火鍋時食物太燙，吃堅果時過于用力咀嚼等。 2.口腔疾?。夯加锌谇粷?、牙齦炎、牙周炎等疾病時，口腔黏膜本身就比較脆弱，容易受傷且恢復(fù)緩慢。 3.缺乏維生素：維生素 B 族、維生素 C 等缺乏，會影響口腔黏膜的修復(fù)能力。 4.自身免疫問題：自身免疫性疾病如白塞病，會導(dǎo)致口腔黏膜反復(fù)出現(xiàn)潰瘍和損傷。 5.血液系統(tǒng)疾?。貉“鍦p少性紫癜、白血病等，會影響凝血功能，導(dǎo)致容易出血且傷口不易愈合。 如果舌頭和口腔黏膜經(jīng)常出現(xiàn)磨破、起血泡且恢復(fù)慢的情況，應(yīng)注意調(diào)整飲食，保持口腔衛(wèi)生。若情況嚴重或持續(xù)不愈，建議及時到正規(guī)醫(yī)院口腔科就診，查明原因，進行針對性治療。

你好，這一方面是飲食習(xí)慣不好，粗枝大葉的吃法易導(dǎo)致口腔損傷，再就是飲食較粗糙，容易創(chuàng)傷粘膜。再就是缺乏維生素B2，是粘膜比較弱，恢復(fù)也較慢，可以補充維生素B2.前兩種原因的話需要自己改善，改變飲食習(xí)慣和飲食的性質(zhì)，補充點維生素B2利于粘膜的健康，并及時修復(fù)。祝你健康。

保持口腔、皮膚衛(wèi)生，堅持經(jīng)常刷牙、漱口、洗澡；注意排便通暢、睡眠充足；注意營養(yǎng)搭配，多吃新鮮水果和蔬菜以清理腸胃，避免口香糖、巧克力、煙酒、咖啡、燙的食物及辛辣燒烤，油炸品等易引發(fā)或加重口腔潰瘍。當(dāng)口腔潰瘍發(fā)生時，潰瘍處可用以下任一方法：1意可貼。2慶大霉素注射液涂于口腔內(nèi)潰瘍面，數(shù)分鐘后再涂一次，每日4次，23日即愈。

考慮上火引起的，建議吃點常用的中藥可選三黃片、當(dāng)歸龍薈丸這些均是去火的藥，平時您還可以喝一點涼茶或者綠豆湯，飲食清淡一點，注意作息規(guī)律就可以了

口腔潰瘍的病因為病毒感染.建議口服葡萄糖酸鋅和維生素B2.外用維生素C片和地塞米松片按1;1的比例研碎后涂抹潰瘍面上，注意飲食易消化避免辛辣刺激。