身體長不胖可能由多種因素導致，如飲食不均衡、消化吸收不良、代謝過快、運動量過大、疾病影響等。 1.飲食不均衡：食物種類單一、蛋白質和碳水化合物攝入不足，無法提供足夠的能量和營養(yǎng)來增加體重。 2.消化吸收不良：胃腸道疾病如胃炎、腸炎等，影響食物的消化和營養(yǎng)的吸收。 3.代謝過快：甲狀腺功能亢進等疾病會使身體代謝速度加快，消耗過多能量。 4.運動量過大：長期高強度的運動，消耗的能量超過攝入的能量，導致體重難以增加。 5.疾病影響：某些慢性疾病如糖尿病、結核病等，會導致身體消瘦。 如果長期長不胖，建議及時就醫(yī)，進行全面的身體檢查，明確原因，并采取相應的措施。同時，保持良好的生活習慣和心態(tài)也很重要。

健康指導：您好，最好去醫(yī)院排查下，是否疾病引起的太瘦，建議適當增加進食量，少吃脂肪含量高的食物，如油煎油炸的食物，多吃易消化吸收的食物，如面條、米粥，保證蛋白質的攝入，如蛋類、奶類、肉類，如果消化吸收不好，可以多吃米粉、奶粉、藕粉、芝麻糊、安素等全能營養(yǎng)粉。

增肥建議您少吃多餐，但不要增加每餐的飯量。因為身材消瘦的人大多腸胃功能較弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而會增加腸胃負擔，引起消化不良?？梢园衙刻斓倪M餐次數改為4~5餐。食物以易消化、高蛋白、高熱量為原則，用循序漸進的方式逐步提高各種營養(yǎng)物質的攝入，如雞肉、魚片、綠色蔬菜、海參、黃油、奶油等。避免吃刺激性強、易產氣、粗纖維太多的食物，因為這類食物易令人產生飽腹感而減少食物的攝入量。必要時可補充適量的維生素和微量元素；或吃一些調節(jié)脾胃的中成藥，如山楂丸、朱砂養(yǎng)胃丸等。

健康指導：你可以注意飲食，加強營養(yǎng)。補充蛋白質，維生素和礦物質。宜食富含蛋白質的食物，如牛奶，魚肉，豆及豆制品。宜食具有提高機體免疫力的食物，如金針菇，香菇，蘑菇，西蘭花。不要熬夜合理休息，忌食辛辣刺激性食物。

健康指導：長不胖有多方面的因素，大多跟人的消化吸收功能有關。所以在平時的飲食中建議從改變腸胃功能開始，選擇一些具有健脾胃作用的食物。如小米粥就是很養(yǎng)胃的早餐選擇。平時也可以加一些滋補湯品