根據(jù)你的描述來看，你的情況還是肌肉勞損。你的情況平時(shí)最好適度的休息，放松腰部，不要?jiǎng)诶郏舶宕?，可以做做理療按摩針灸牽引緩解不適的癥狀，同時(shí)可以服用尼美舒利緩解不適的癥狀。

坐骨神經(jīng)痛的治療，臥床休息：特別是椎間盤突出早期臥硬床休息3-4周，有的患者癥狀自行緩解。藥物治療：止痛劑，維生素B族，短程皮質(zhì)類固醇激素口服可有利恢復(fù)。理療：急性期可用超短波療法，紅斑量紫外線照射等治療。慢性期可用短波療法直流電碘離子導(dǎo)入。

你好，根據(jù)你說的情況，考慮是有腰椎病導(dǎo)致的可能，多是與長(zhǎng)時(shí)間的坐立等影響的。你好，對(duì)于這種情況，你可以先做一下腰椎的X片檢查，藥物上可以使用酮洛芬或者洛索洛芬鈉片等止疼的，根據(jù)結(jié)果再進(jìn)一步治療，愿早日康復(fù)。