23 歲頸椎間盤脫水向周圍膨出，其恢復(fù)情況受多種因素影響，如膨出程度、日常習(xí)慣、治療方式、個(gè)體差異、康復(fù)鍛煉等。 1.膨出程度：若膨出較輕，通過(guò)合理治療和保養(yǎng)，恢復(fù)的可能性較大。但膨出嚴(yán)重時(shí)，完全恢復(fù)較困難。 2.日常習(xí)慣：保持良好的坐姿和站姿，避免長(zhǎng)時(shí)間低頭，規(guī)律作息，有助于減輕癥狀，促進(jìn)恢復(fù)。 3.治療方式：包括物理治療如牽引、按摩，藥物治療如非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉，營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)藥物如甲鈷胺等，能緩解疼痛和炎癥，利于恢復(fù)。 4.個(gè)體差異：不同人的身體修復(fù)能力不同，年輕、身體素質(zhì)好的恢復(fù)相對(duì)較快。 5.康復(fù)鍛煉：進(jìn)行頸部肌肉鍛煉，如米字操等，增強(qiáng)頸部肌肉力量，對(duì)恢復(fù)有積極作用。 總之，23 歲頸椎間盤脫水膨出有一定恢復(fù)的可能，但需要綜合多種因素，并在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行治療和康復(fù)。

根據(jù)你的描述來(lái)看，你的情況還是緩解癥狀治療。建議你平時(shí)最好適度的放松頸部，不要?jiǎng)诶?，可以做針灸理療按摩牽引緩解不適的癥狀，必要的可以服用尼美舒利止痛治療。

不要干重體力勞動(dòng)和劇烈運(yùn)動(dòng)。不要睡彈簧床墊，一定要避免長(zhǎng)期保持一個(gè)姿勢(shì)工作和學(xué)習(xí)，尤其是長(zhǎng)期彎腰工作學(xué)習(xí)，每1小時(shí)左右要休息10分鐘左右?？梢誀恳懑?，紅外線,推拿按摩治療

按照你的描述是頸椎間盤突出啊，這么年輕就出現(xiàn)可能與你平時(shí)經(jīng)常低頭有較大的關(guān)系啊。只要椎間盤突出就不會(huì)縮回去的，但是只要注意保養(yǎng)會(huì)避免加重的建議平時(shí)注意少低頭工作，不要長(zhǎng)時(shí)間前傾脖子用電腦，不要坐著睡覺(jué)，如果疼痛不適可以口服點(diǎn)活血通絡(luò)消炎止痛的中成藥，注意不要推拿，可以針灸或者理療，希望我的回答對(duì)你有幫助。

嚴(yán)重的可能需要手術(shù)治療。建議飛燕式鍛煉：俯臥于床，先后做雙下肢交替抬舉、雙下肢同時(shí)抬舉、上半身后伸抬起、身體兩端同時(shí)抬離于床等動(dòng)作，上述動(dòng)作各十余次，每日?qǐng)?jiān)持30分鐘鍛煉。