手背手指肌腱斷裂，拆除固定板后手指感覺緊繃，可通過適當(dāng)鍛煉、物理治療、藥物輔助、注意飲食和保持良好心態(tài)來促進(jìn)恢復(fù)。恢復(fù)時(shí)間因人而異，通常需要數(shù)月。 1.適當(dāng)鍛煉：進(jìn)行手指的屈伸活動(dòng)，從輕緩開始，逐漸增加活動(dòng)幅度和頻率。如緩慢握拳、伸展手指等，每次 10-15 分鐘，每天多次。 2.物理治療：熱敷可促進(jìn)血液循環(huán)，緩解緊繃感。也可進(jìn)行按摩，放松肌肉和肌腱。 3.藥物輔助：口服非甾體抗炎藥，如布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來昔布等，有助于減輕疼痛和炎癥，但需遵醫(yī)囑。 4.注意飲食：多攝入富含蛋白質(zhì)、維生素 C 和鈣的食物，如瘦肉、蛋類、新鮮蔬果、奶制品等，以促進(jìn)組織修復(fù)。 5.保持良好心態(tài)：積極樂觀的心態(tài)有助于身體恢復(fù)，避免焦慮和緊張。 肌腱斷裂后的恢復(fù)需要耐心和堅(jiān)持。在恢復(fù)過程中，如出現(xiàn)疼痛加劇、腫脹等異常情況，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。同時(shí)，要遵循醫(yī)生的建議，逐步進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練，以期望恢復(fù)到較好的狀態(tài)。

你好，從傷口看屬于小指的伸指肌腱斷裂，現(xiàn)在已經(jīng)手術(shù)而且拆除外固定保護(hù)了，可以開始鍛煉了，方法就是主動(dòng)握拳和打開，每小時(shí)十分鐘，每天十次以上。另外就是被動(dòng)活動(dòng)小指關(guān)節(jié)防止僵硬。