慢性乙型肝炎病人在日常生活中，需要注意飲食調(diào)理、適量運動、規(guī)律作息、避免傳染、定期復(fù)查等。 1. 飲食調(diào)理：多吃新鮮蔬菜水果，如菠菜、蘋果等，補充維生素和礦物質(zhì)。適量攝入優(yōu)質(zhì)蛋白，如魚肉、雞肉、豆類。避免油膩、辛辣、腌制食物，嚴禁飲酒。 2. 適量運動：選擇低強度、有節(jié)奏的有氧運動，如散步、慢跑、太極拳等，增強體質(zhì)，提高免疫力。 3. 規(guī)律作息：保證充足睡眠，每天 7 - 8 小時，避免熬夜，讓肝臟得到充分休息。 4. 避免傳染：個人用品單獨使用，如牙刷、毛巾等。性生活使用安全套，防止傳染給伴侶。 5. 定期復(fù)查：每 3 - 6 個月復(fù)查肝功能、乙肝病毒 DNA 定量、腹部 B 超等，以便及時發(fā)現(xiàn)病情變化。 總之，慢性乙型肝炎病人通過注意上述各方面，有助于控制病情，提高生活質(zhì)量。

1.飲食宜清淡：宜多進食新鮮蔬菜，如青菜、芹菜、菠菜、黃瓜、西紅柿等；多吃水果，如蘋果、生梨、香蕉、葡萄、柑橘等。2.食物要富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)：蛋白質(zhì)是維持人類生命活動最重要的營養(yǎng)素之一，乙肝病人一旦病情好轉(zhuǎn)，即應(yīng)逐步增加蛋白質(zhì)的攝入，并選用優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和營養(yǎng)價值較高的食物，以利于肝細胞的再生和修復(fù)。這類食物有牛奶、雞蛋、魚、精瘦肉、豆制品等。一般而言，成人以每天攝入蛋白質(zhì)1－1.5克/千克體重為宜。3.補充微量元素：乙肝病人體內(nèi)往往缺乏鋅、錳、硒等微量元素，部分病人還缺乏鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)。因此宜補充含微量元素和礦物質(zhì)的食物，如海藻、牡蠣、香菇、芝麻、大棗、杞子等。運動要根據(jù)各自疾病嚴重程度和自身身體情況。對于正處于乙肝活動期，且各項指標都較嚴重的病人來說，散步要慢，距離與時間要嚴格控制，待肝功能恢復(fù)正常后，再逐步加大運動量，但一定要循序漸進，不能操之過急，否則即得其反。其次，對于穩(wěn)定期的慢性乙肝病人而言，每天可安排一~二次散步，每次宜在飯后半小時至1小時后進行。