11歲孩子身高中等偏下、體重上等屬肥胖，需從飲食、運動等方面控制。包括控制熱量、增加活動、規(guī)律作息、心理調(diào)節(jié)、定期監(jiān)測。身體不適時，應(yīng)盡快尋求專業(yè)醫(yī)療意見，遵循醫(yī)生的建議進行治療，切莫自行開處方。
1.控制熱量：少吃高熱量、高脂肪食物，如油炸食品、肥肉。
2.增加活動：多進行有氧運動，如跑步、游泳、跳繩。
3.規(guī)律作息：保證充足睡眠，利于生長激素分泌。
4.心理調(diào)節(jié)：保持積極心態(tài)，避免因肥胖自卑。
5.定期監(jiān)測：測量身高體重，了解身體變化。
孩子肥胖應(yīng)引起重視，及時調(diào)整生活方式，促進健康成長。

健康指導(dǎo)：你屬于肥胖超重了。減肥方法是非常科學(xué)合理的，如果能堅持，一定會有效果的。減肥是一個循序漸進的過程，達到適當(dāng)?shù)牧?，體重會慢慢減小，堅持越長時間廋的越多，知道你身體脂肪含量較少，變得協(xié)調(diào)，而不能太過著急，盲目求快，推薦一些對減肥有益的食物，蘋果、酸奶、燕麥、黃瓜、小米粥等，一些對減肥效果較好的運動，慢跑、跳繩、呼啦圈

您好：最好的減肥方法是飲食控制和運動鍛煉，避免吃太多油膩食物，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣做一些適量的運動，比如長跑，跳繩，做仰臥起坐等等，而且最好可以實施少食多餐的方法來治療較好！祝您早日康復(fù)！

你好根據(jù)您的情況屬于屬于發(fā)育期身高，建議需要增加營養(yǎng)補充維生素微量元素補充蛋白質(zhì)，避免不良刺激，適當(dāng)鍛煉身體?？梢岳^續(xù)長高。

健康指導(dǎo)：你才11歲體重就達到52公斤的話確實是有些肥胖的有可能是你在日常生活中多攝入的各種高能量的食物建議你在飲食上一定要控制一下少吃一些高脂肪的食物少吃一些快餐食品煎炸燒烤食物降低能量的攝入另外呢要多參加一些體育鍛煉才行

你體重52kg，有點胖的，可以多活動活動的，如何早睡早起之后出去跑跑步吧，千萬不能節(jié)食減肥的，否則會影響到你身體的發(fā)育