5 歲女孩身高體重不達(dá)標(biāo)，可能與飲食、遺傳、睡眠、運(yùn)動、疾病等因素有關(guān)。需要綜合調(diào)理，包括改善飲食結(jié)構(gòu)、保證充足睡眠、增加運(yùn)動量、預(yù)防疾病等。 1. 飲食：糾正孩子愛吃零食的習(xí)慣，減少膨化食品、果凍、方便面等的攝入。增加富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素的食物，如瘦肉、雞蛋、牛奶、豆制品、新鮮蔬菜和水果。 2. 遺傳：父母身高較矮會對孩子有一定影響，但可通過后天努力改善，如合理營養(yǎng)、充足睡眠等。 3. 睡眠：保證孩子每天充足且高質(zhì)量的睡眠，有利于生長激素的分泌。創(chuàng)造安靜、舒適的睡眠環(huán)境，培養(yǎng)良好的睡眠習(xí)慣。 4. 運(yùn)動：鼓勵孩子多參加戶外活動，如跳繩、跑步、游泳等，有助于骨骼發(fā)育。 5. 疾?。憾ㄆ趲Ш⒆舆M(jìn)行體檢，及時(shí)發(fā)現(xiàn)和治療可能影響生長發(fā)育的疾病，如貧血、營養(yǎng)不良等。 6. 心理：關(guān)注孩子的心理狀態(tài)，給予足夠的關(guān)愛和鼓勵，促進(jìn)其身心健康發(fā)展。 孩子的生長發(fā)育是一個(gè)長期的過程，家長要有耐心，持續(xù)關(guān)注孩子的情況，如有異常，及時(shí)就醫(yī)。

多運(yùn)動，增加營養(yǎng)

你好，還能不能長高是要看你的骨骺線閉合了沒的，如果說沒有閉合的話是可以長高的。建議首先做個(gè)腕部的片子，明確一下骨骺線的情況，另外，要注意一方面要加強(qiáng)營養(yǎng)，補(bǔ)鈣，另一方面要加強(qiáng)鍛煉，做一些有益于長高的運(yùn)動，比如雙杠，打籃球等，祝健康！

你好，身高與遺傳有很多的關(guān)系，但后天的飲食及運(yùn)動也是很重要的。你現(xiàn)在處于青春期，是完全有可能長高的。1.建議你平時(shí)注意加強(qiáng)鍛煉，多做戶外活動，多曬太陽。2.保證每天獲得足夠的維生素和礦物質(zhì)。一般來說，在膳食中要考慮多增加含蛋白質(zhì)高的肉類、蛋類食物。3.迄今為止沒有行之有效的增高藥物的。不可偏信廣告宣傳的。4.注意早點(diǎn)睡覺，最好在10：30以前。

身高一個(gè)有遺傳因素另外跟后天有關(guān)系的只要注意加強(qiáng)鍛煉,營養(yǎng)均衡,調(diào)整心態(tài)還是有一定空間的增高鞋效果不明顯