對于 17 歲想長高的高中生，選擇牛奶時需要綜合考慮多種因素，如營養(yǎng)成分、添加劑影響、個人體質(zhì)、吸收能力、飲用習(xí)慣等。 1. 營養(yǎng)成分：純牛奶富含優(yōu)質(zhì)蛋白、鈣等營養(yǎng)物質(zhì)，能為生長提供基礎(chǔ)營養(yǎng)。高鈣奶額外添加了鈣，但鈣含量并非決定身高的唯一因素。 2. 添加劑影響：高鈣奶中的添加劑通常在安全范圍內(nèi)，但部分人可能對某些添加劑較敏感，影響吸收。 3. 個人體質(zhì)：不同人對牛奶的耐受程度不同。有些人可能喝純牛奶更適應(yīng)，而有些人對高鈣奶的反應(yīng)較好。 4. 吸收能力：個體的腸道吸收能力有差異。吸收好的情況下，純牛奶和高鈣奶都能發(fā)揮作用。 5. 飲用習(xí)慣：包括飲用的時間、頻率等。如睡前喝有助于睡眠，利于生長激素分泌。 總之，無論是純牛奶還是高鈣奶，都對身體有益?？筛鶕?jù)自身情況選擇，同時要注意飲食均衡、適量運動和充足睡眠，以促進(jìn)身高增長。

要想充分發(fā)揮長高潛能，就應(yīng)多吃蔬菜和高蛋白食物和優(yōu)質(zhì)蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.防止偏食.保證休息時間和質(zhì)量.多參加體育鍛煉