性生活時長不滿意，想壯陽延時，涉及多方面因素，如心理狀態(tài)、身體狀況、生活習(xí)慣、性技巧、疾病影響等。 1.心理狀態(tài)：焦慮、緊張等不良情緒可能影響性生活表現(xiàn)。保持放松、自信的心態(tài)，避免給自己過大壓力。 2.身體狀況：身體疲勞、缺乏鍛煉會影響性功能。規(guī)律作息，適度運(yùn)動，增強(qiáng)體質(zhì)。 3.生活習(xí)慣：長期吸煙、酗酒、熬夜等不良習(xí)慣會損害性功能。戒煙限酒，保證充足睡眠。 4.性技巧：通過學(xué)習(xí)和實(shí)踐不同的性技巧，能提高性生活滿意度。 5.疾病影響：如前列腺炎、尿道炎等疾病可能導(dǎo)致性功能障礙。如有疾病，需及時就醫(yī)治療。 總之，要綜合考慮各方面因素來改善性生活質(zhì)量。不要盲目追求時長，重要的是雙方的感受和滿意度。如果問題持續(xù)存在或加重，建議及時到正規(guī)醫(yī)院男科就診。

您好！韭菜：有“起陽草”之名?！　『ｕr：海參、鮑魚、淡菜、泥鰍都是有效的強(qiáng)精食物。魚、蝦、貝及海藻類含豐富的鋅，鋅是形成睪丸激素的重要物質(zhì)，也是女性生殖器官分泌潤滑液不可缺少的元素，因此經(jīng)典壯陽食物(10張)吃海鮮可提高性欲?！　←溠坑停汉S富的維生素B、E，缺乏維生素E會導(dǎo)致陰莖退化和萎縮、性激素分泌減少。因此應(yīng)常食含麥芽油的玉米、小米、全麥粉等。　　辛味食物：調(diào)味食物蔥、蒜、韭、薤等具有刺激性欲的功效　　蜂蜜：有一種和人體垂體激素相仿的植物激素，具有活躍性腺的作用，且蜂蜜中的糖分對精液的形成十分有益?！　》N仁：松子、芝麻、葵花仁、南瓜子、桃仁、花生等具有激發(fā)性欲、引起性沖動的功效?！　⌒Q蛹：含有豐富的營養(yǎng)，能補(bǔ)肝腎、益精氣，壯陽治痿，固澀止精。中老年人若有肝腎虧虛、精氣不足、陽痿遺精等癥，均可食用。