1500 米跑步前飲用葡萄糖水的濃度需要綜合多方面因素來確定，包括個人體質(zhì)、運動習慣、血糖水平、運動強度以及距離跑步的時間等。 1. 個人體質(zhì)：不同人的身體對糖分的吸收和利用能力有所差異。體質(zhì)較好、代謝能力強的人可能對較高濃度的葡萄糖水耐受較好，但體質(zhì)較弱的人可能需要較低濃度。 2. 運動習慣：經(jīng)常進行高強度運動的人，身體適應(yīng)能力強，可適當提高葡萄糖水濃度。而運動較少的人，宜選擇較低濃度。 3. 血糖水平：若本身血糖偏高，應(yīng)選擇低濃度葡萄糖水，避免血糖進一步升高。正常血糖者，可根據(jù)其他因素綜合考量濃度。 4. 運動強度：1500 米屬于中長跑，運動強度較大，可適當提高濃度，但也不宜過高，以免引起胃腸不適。 5. 距離跑步的時間：若距離跑步時間較近，宜選擇低濃度，便于快速吸收且減少胃腸負擔；若時間充裕，可選擇稍高濃度。 總之，1500 米跑步前飲用葡萄糖水的濃度沒有固定標準，需要綜合自身情況進行調(diào)整。建議在專業(yè)人士指導(dǎo)下選擇合適的濃度，以達到補充能量、提高運動表現(xiàn)的目的。

運動后補水，需要飲用生理鹽水或淡鹽水，是很好的，適量飲用葡萄糖水。