18 歲仍有長(zhǎng)高的可能，可從飲食、運(yùn)動(dòng)、睡眠、心態(tài)和避免不良習(xí)慣等方面努力。 1. 飲食：保證營(yíng)養(yǎng)均衡，多攝入富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素的食物，如牛奶、雞蛋、魚(yú)肉、新鮮果蔬等。 2. 運(yùn)動(dòng)：適量進(jìn)行有助于長(zhǎng)高的運(yùn)動(dòng)，如籃球、跳繩、游泳等，能刺激骨骼生長(zhǎng)。 3. 睡眠：保證充足且高質(zhì)量的睡眠，每晚 7-8 小時(shí)，利于生長(zhǎng)激素分泌。 4. 心態(tài)：保持積極樂(lè)觀的心態(tài)，避免焦慮、緊張等不良情緒影響內(nèi)分泌。 5. 避免不良習(xí)慣：如戒煙戒酒，減少碳酸飲料攝入，避免長(zhǎng)時(shí)間彎腰駝背。 身高增長(zhǎng)受多種因素影響，要綜合采取措施。堅(jiān)持良好的生活習(xí)慣，即便身高增長(zhǎng)有限，也能擁有健康的體魄。

體格正常生長(zhǎng)所需的能量、蛋白質(zhì)和氨基酸，必須由食物供給，主要是肉、蛋、豆及豆類(lèi)食物。鈣的攝入不足及維生素D缺乏時(shí)，會(huì)造成骨礦化不足，維生素A缺乏會(huì)使骨變短變厚，維生素C缺乏會(huì)使骨細(xì)胞間質(zhì)形成缺陷而變脆，這些都會(huì)影響骨的生長(zhǎng)。

您好，年齡18歲身高172也是可以的，而且在年齡的方面還是有生長(zhǎng)的空間的，但要看下骨骺線的水平，看有沒(méi)有愈合建議您最好是能到醫(yī)院做個(gè)骨骺線的檢查，如果沒(méi)有愈合的話，平時(shí)吃些補(bǔ)鈣的食物如豆制品，多曬曬太陽(yáng)

你好，與身高相關(guān)的有兩個(gè)因素，一個(gè)是遺傳一個(gè)是后天的營(yíng)養(yǎng)及生活各方面。一般在青春期過(guò)后就不太有增高的潛力了。生活中能做的就是保證營(yíng)養(yǎng)，增加鈣質(zhì)的攝入及吸收，保證睡眠，適量的增加體育鍛煉。這些都有利于長(zhǎng)身高。但不會(huì)說(shuō)很快，要有一定的耐心。

應(yīng)該多吃含蛋白質(zhì)的食物，尤其是含有中胺基酸的食物，如：面粉、小麥胚芽、豆類(lèi)、蝦、螃蟹、貝類(lèi)、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。反之，白米、糯米、甜點(diǎn)等食品則應(yīng)盡量不吃?？蓸?lè)與果汁也少吃為妙，因?yàn)槠渲兴奶欠荻?，?huì)阻礙鈣質(zhì)的吸收，吃多了會(huì)影響骨骼的發(fā)育。此外，鹽也是增高的大敵，必須養(yǎng)成少吃鹽的習(xí)慣。運(yùn)動(dòng)是人體發(fā)育的重要條件。運(yùn)動(dòng)不等于勞務(wù)，后者一成不變的重復(fù)動(dòng)作無(wú)益身高。增高運(yùn)動(dòng)應(yīng)是完全協(xié)調(diào)使身體發(fā)育的運(yùn)動(dòng)。