20 歲身高 165cm 且擔(dān)心不再長(zhǎng)高，抽煙可能會(huì)影響發(fā)育。影響身高的因素包括遺傳、營(yíng)養(yǎng)、睡眠、運(yùn)動(dòng)和不良習(xí)慣等。 1. 遺傳：身高受遺傳因素影響較大，父母身高對(duì)子女有一定的遺傳性。 2. 營(yíng)養(yǎng)：蛋白質(zhì)、鈣、維生素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的充足攝入對(duì)身高增長(zhǎng)至關(guān)重要。 3. 睡眠：生長(zhǎng)激素在夜間睡眠時(shí)分泌旺盛，充足且高質(zhì)量的睡眠有助于身高發(fā)育。 4. 運(yùn)動(dòng)：適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，如籃球、跳繩等，可刺激骨骼生長(zhǎng)。 5. 不良習(xí)慣：抽煙可能影響內(nèi)分泌和血液循環(huán)，從而對(duì)身高發(fā)育產(chǎn)生不利影響。此外，長(zhǎng)期熬夜、坐姿不良等也會(huì)有影響。 總之，20 歲仍有長(zhǎng)高的可能，但相對(duì)較小。建議保持良好的生活習(xí)慣，包括均衡飲食、充足睡眠、適量運(yùn)動(dòng)等，以促進(jìn)身體健康和可能的身高增長(zhǎng)。

健康指導(dǎo)：可以長(zhǎng)高的， 是抽煙所致，建議增加運(yùn)動(dòng)調(diào)節(jié)飲食調(diào)整生活規(guī)律，如每天有氧運(yùn)動(dòng)三十分鐘等，以促進(jìn)機(jī)體的自我修復(fù)。同時(shí)建議飲食多以易消化吸收的食物為佳，要營(yíng)養(yǎng)合理，定時(shí)定量，多吃蔬菜水果如魚類、瘦肉、各種豆制品等。 少吃辛辣、煎炸等食物；姜，蔥，蒜等不宜；減少甜食和冰激凌的攝入；羊肉、狗肉、公雞等少食；

您好，您的情況20歲，自覺太矮，那么能否長(zhǎng)高主要根據(jù)您的骨骺是否閉合來(lái)決定，一般抽煙是不會(huì)影響發(fā)育的建議您可以到醫(yī)院查一下骨骺是否閉合，如果沒有閉合，可以增加營(yíng)養(yǎng)，多運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)長(zhǎng)高，如果骨骺線已經(jīng)閉合了，那么再長(zhǎng)高就不太現(xiàn)實(shí)了醫(yī)生詢問(wèn)：您父母身高多少？