高中生出現(xiàn)白天嗜睡、晚上難眠的情況，可能與睡眠習(xí)慣不良、心理壓力、生物鐘紊亂、環(huán)境因素、疾病影響等有關(guān)。 1. 睡眠習(xí)慣不良：睡前長(zhǎng)時(shí)間使用電子設(shè)備、熬夜等，會(huì)影響睡眠質(zhì)量。應(yīng)規(guī)律作息，睡前半小時(shí)避免使用電子設(shè)備。 2. 心理壓力：高中學(xué)習(xí)壓力大，易產(chǎn)生焦慮情緒。可通過(guò)適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、聽(tīng)音樂(lè)等方式緩解。 3. 生物鐘紊亂：長(zhǎng)期不規(guī)律的作息會(huì)導(dǎo)致生物鐘失調(diào)。嘗試每天在相同時(shí)間入睡和起床，來(lái)調(diào)整生物鐘。 4. 環(huán)境因素：臥室噪音大、光線強(qiáng)等。營(yíng)造安靜、黑暗且溫度適宜的睡眠環(huán)境有助于改善。 5. 疾病影響：如嗜睡癥、神經(jīng)衰弱等。若調(diào)整生活方式后仍無(wú)改善，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，明確診斷。對(duì)于嗜睡癥，可能會(huì)使用莫達(dá)非尼、哌甲酯等藥物；神經(jīng)衰弱可考慮服用谷維素、維生素 B1 等。但藥物使用務(wù)必遵醫(yī)囑。 總之，要改善這種狀況，需要綜合調(diào)整生活方式。若癥狀持續(xù)不緩解，一定要及時(shí)就醫(yī)，以便獲得更專業(yè)的幫助。

這種情況考慮心腎不交，植物神經(jīng)失調(diào)引起。可以服用甜夢(mèng)膠囊，心腦舒口服液，谷維素，維生素B1，七葉安神片治療，療效較好。平時(shí)在睡前不宜思考問(wèn)題或看書(shū)，看過(guò)于緊張的電視，避免服用興奮飲料，避免緊張的腦力活動(dòng)。也可以吃一些食物來(lái)預(yù)防失眠如牛奶、水果，小米粥、酸棗仁粥、蓮子粉粥等

考慮是脾胃功能不好，脾胃還有一個(gè)重要的功能是代謝濕氣，當(dāng)脾胃功能差，體質(zhì)又偏濕熱時(shí)，往往無(wú)法有效化解濕氣，會(huì)出現(xiàn)身體沉重、精神不振、想睡覺(jué)或胸悶的癥狀。調(diào)整作息飲食或多運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)能強(qiáng)化心腎，帶動(dòng)氣血循環(huán)，有利肺部做氣體交換，肺強(qiáng)，脾也跟著強(qiáng)，即使體內(nèi)有濕阻礙，也能一一化解去濕。平時(shí)多吃易消化食物，少吃寒涼食品，可以吃些蓮子、薏米、大棗、山藥、茯苓餅等，這些具有健脾功能。

根據(jù)癥狀，考慮為精神緊張所致，最好的方法是自己解壓，可以配合一些促進(jìn)睡眠的，睡去熱牛奶，熱水洗腳，如果嚴(yán)重的話，可以買些安神口服液，如：腦心舒口服液，健腦補(bǔ)腎丸等，短時(shí)間吃一半沒(méi)事

嗜睡癥建議有必要加強(qiáng)學(xué)習(xí)，尤其是心理學(xué)習(xí)和精神病學(xué)方面知識(shí)的涉獵。同時(shí)結(jié)合廣泛的社會(huì)實(shí)踐活動(dòng)和豐富多彩的業(yè)余文化生活來(lái)全面地提升自己。建議適當(dāng)?shù)胤靡恍﹣?lái)進(jìn)行身體的調(diào)理。補(bǔ)中益氣丸可以補(bǔ)充身體的氣血虧虛，可以提高身體的精神活力。