你好，避免著涼，勞累，堅(jiān)持補(bǔ)鈣即可．

1.注意休息但應(yīng)適當(dāng)參加體育活動(dòng).2.適當(dāng)熱敷患處或理療.3.避免重體力勞動(dòng).

你好控制骨質(zhì)增生發(fā)展，軟化正在形成鈣化組織，消除炎癥，促進(jìn)損傷組織愈合，解除疼痛，達(dá)到臨床治愈。同時(shí)，骨質(zhì)增生的康復(fù)方法還包括輔助療法，目前方法很多，如推拿、按摩、針灸、牽引、椎管注射、內(nèi)服外用藥物等。

weifu，你好！首先祝你早日恢復(fù)健康！我來(lái)告訴你，所謂“骨質(zhì)增生”通俗的講就是骨刺。要知道任何骨刺都是不可能靠打針吃藥能夠去除的，而“是藥三分毒”，惟有手術(shù)，但手術(shù)的效果又是無(wú)法預(yù)測(cè)的。即便萬(wàn)幸成功達(dá)到了你的目的，但是它還是要隨著歲月的增長(zhǎng)頑強(qiáng)地重新生長(zhǎng)出來(lái)的。這就是人生歲月的“年輪”，它不可逆轉(zhuǎn)！以下我給你介紹幾則成功治療“骨刺”的秘方：1）狗骨頭150克，砸碎炒黃，白酒(50度以上)500毫升浸泡，3日后用生姜蘸酒擦患處，1日3次(最好同時(shí)喝此酒1蠱)，需用半月可治愈。2）發(fā)作時(shí)，用家用電吹風(fēng)對(duì)準(zhǔn)疼痛部位，熱風(fēng)鼓吹20分鐘左右，即可解除或緩解疼痛。3）用食鹽1000克，于鐵鍋內(nèi)炒熱，加艾葉50克，用布袋包裹局部熱敷(可反復(fù)使用)，可達(dá)到解除或緩解疼痛的目的。4）為防止水腫，千萬(wàn)不可以用力揉搓，以免發(fā)生更不理想的水腫癥狀出現(xiàn)。以上回答如果滿(mǎn)意，請(qǐng)不要辜負(fù)我的一片好意，及時(shí)點(diǎn)擊“采納為答案”。以上是對(duì)“骨質(zhì)增生應(yīng)注意什么和怎么預(yù)防”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！