跌倒致腰部受損，勞動后疼痛，需從休息、用藥、理療、防護、飲食等方面進行護理保養(yǎng)。 1.休息：保證充足睡眠，避免腰部再次受力，盡量臥床休息，選擇硬板床。 2.用藥：可遵醫(yī)囑使用非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉，或外用活血止痛膏等。 3.理療：熱敷腰部，促進血液循環(huán)，緩解疼痛。也可進行按摩、針灸等中醫(yī)理療。 4.防護：佩戴腰圍，增加腰部穩(wěn)定性。日常活動時注意姿勢，避免彎腰搬重物。 5.飲食：多吃富含蛋白質(zhì)、鈣的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉等，促進腰部組織修復。 總之，腰部受損后再次疼痛需要重視護理保養(yǎng)，若疼痛持續(xù)不緩解或加重，應及時就醫(yī)，進行相關(guān)檢查，如腰椎 X 線、CT 等，以明確病情，采取更合適的治療方法。