身高增長(zhǎng)受多種因素影響，包括遺傳、營(yíng)養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)、睡眠和心理狀態(tài)等。 1.遺傳：遺傳因素對(duì)身高起著重要作用，但并非絕對(duì)。如果父母身高較高，子女通常有更大的身高潛力。 2.營(yíng)養(yǎng)：保證攝入均衡的營(yíng)養(yǎng)，如富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素 D 的食物，如牛奶、雞蛋、魚(yú)肉、豆制品等。 3.運(yùn)動(dòng)：適量的運(yùn)動(dòng)有助于刺激骨骼生長(zhǎng)，如籃球、跳繩、游泳等。 4.睡眠：充足的睡眠有利于生長(zhǎng)激素的分泌，每天應(yīng)保證 8 小時(shí)以上的高質(zhì)量睡眠。 5.心理狀態(tài)：保持積極樂(lè)觀的心態(tài)，避免長(zhǎng)期精神壓力過(guò)大，以免影響內(nèi)分泌系統(tǒng)。 總之，在骨骼未閉合的情況下，通過(guò)綜合調(diào)理，有希望實(shí)現(xiàn)身高的增長(zhǎng)，但具體能增長(zhǎng)多少因人而異。要注意保持良好的生活習(xí)慣，持之以恒。

這個(gè)是要考慮是不是缺鈣，所以才會(huì)出現(xiàn)抽筋等情況的，骨骺線如果是還沒(méi)有閉合，是有可能繼續(xù)增高建議注意營(yíng)養(yǎng)均衡，可以多喝牛奶，注意增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)

這是要考慮是不是有缺鈣，所以才會(huì)出現(xiàn)抽筋等情況的，骨骺線還沒(méi)有閉合，是有可能出現(xiàn)繼續(xù)增高的建議不必過(guò)于擔(dān)心，注意營(yíng)養(yǎng)均衡，多吃一些動(dòng)物性蛋白質(zhì)

你好，上述腿抽筋不排除是缺鈣引起的，這種情況下可以補(bǔ)鈣的，看能否好轉(zhuǎn)，可服用迪巧鈣片來(lái)做治療。一般用藥后一周就可以好轉(zhuǎn)的，期間注意局部保暖就可以了，不必?fù)?dān)心的。

你好，想長(zhǎng)高的話除了多補(bǔ)充點(diǎn)兒優(yōu)質(zhì)蛋白(牛奶、大豆等）還需要多運(yùn)動(dòng)，例如打籃球等。希望我的回答可以切切實(shí)實(shí)解決你的問(wèn)題，祝身體健康、心想事成。