14 歲身高 147cm 體重 50 公斤,未長高且覺胖,如何改善?
我14歲147cm體重50公斤我覺得很胖并且這幾年好像沒長高目前正在多加運(yùn)動(dòng)就是感覺很矮
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回答5
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邢學(xué)法 主治醫(yī)師
冠縣辛集中心衛(wèi)生院
一級(jí)
外科
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14 歲身高 147cm 體重 50 公斤,自覺未長高且胖,可能與遺傳、營養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)、睡眠、內(nèi)分泌等因素有關(guān)。 1. 遺傳:身高和體重在一定程度上受遺傳影響。若父母身高較矮或體型偏胖,子女可能會(huì)有類似情況。 2. 營養(yǎng):不均衡的飲食,如過多攝入高熱量、高脂肪食物,可能導(dǎo)致體重增加,同時(shí)缺乏鈣、蛋白質(zhì)等影響骨骼發(fā)育的營養(yǎng)素,會(huì)影響身高增長。 3. 運(yùn)動(dòng):運(yùn)動(dòng)不足或運(yùn)動(dòng)方式不當(dāng),可能無法有效促進(jìn)骨骼生長和消耗多余熱量。 4. 睡眠:睡眠不足或質(zhì)量差,會(huì)影響生長激素分泌,不利于身高增長,也可能導(dǎo)致代謝紊亂而引起體重問題。 5. 內(nèi)分泌:生長激素、甲狀腺激素等分泌異常,可能影響身高和體重。 總之,要綜合考慮各方面因素。建議保持均衡飲食,多攝入富含蛋白質(zhì)、鈣等的食物,如牛奶、雞蛋、魚肉等;保證充足睡眠,每天睡足 8 小時(shí);選擇適合自己的運(yùn)動(dòng),如跳繩、籃球等,并長期堅(jiān)持;若對身高和體重問題仍有擔(dān)憂,可到正規(guī)醫(yī)院就診,檢查激素水平等,以明確原因。
2025-02-17 13:29
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回答4
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賀濤 主治醫(yī)師
河北省邢臺(tái)市威縣人民醫(yī)院
二級(jí)甲等
內(nèi)科
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身高與遺傳營養(yǎng)和運(yùn)動(dòng)有關(guān)。一般情況下建議適當(dāng)加強(qiáng)營養(yǎng),增加體育運(yùn)動(dòng),可以促進(jìn)身高發(fā)育。
2015-12-23 06:27
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回答3
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孟慶福 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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您好,對于您這種情況可能考慮以后身高需要平時(shí)一些運(yùn)動(dòng)等來讓自己長高。所以建議您平時(shí)多做運(yùn)動(dòng),多補(bǔ)些維生素和鈣。
2015-12-23 05:10
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回答2
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李達(dá)欽 主治醫(yī)師
龍崗第二人民醫(yī)院萬科城社康中心
其他
內(nèi)科
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這個(gè)一般是有缺鈣的現(xiàn)像,可以吃一些補(bǔ)鈣的食物就可以達(dá)到治療的效果就會(huì)好起來的一般可以吃一些像山藥排骨湯,和葡萄糖酸鈣這些就可以,配合飲食清淡,加強(qiáng)營養(yǎng)補(bǔ)充,注意充分休息
2015-12-22 19:01
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回答1
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崔立靜 醫(yī)師
中原油田醫(yī)療衛(wèi)生服務(wù)中心光明醫(yī)院
一級(jí)
內(nèi)科
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您好,平時(shí)建議你積極補(bǔ)充鈣劑尤其在平時(shí)的飲食上建議多吃含鈣多或能促進(jìn)鈣吸收的食物.例如:奶類(牛奶,羊奶等)含鈣較豐富,吸收也充分可提高鈣的含量,再積極運(yùn)動(dòng)鍛煉,如跳高或引體向上等,注意休息和保持心情愉悅。
2015-12-22 17:38
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