13 周歲女孩來(lái)月經(jīng)兩年,如何飲食助增高
我女兒13周歲,身高1.55米,體重45?想得到怎樣的幫助:我女兒13周歲,身高1.55米,體重45公斤,來(lái)月經(jīng)有兩年,請(qǐng)問(wèn)吃什么可繼續(xù)增高。
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回答5
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn),您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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孔書(shū)雪 醫(yī)師
河北省邢臺(tái)市威縣人民醫(yī)院
二級(jí)甲等
內(nèi)科
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13 周歲女孩來(lái)月經(jīng)兩年,身高增長(zhǎng)仍有空間??赏ㄟ^(guò)均衡飲食、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、保證睡眠、適度運(yùn)動(dòng)、良好心態(tài)等來(lái)促進(jìn)身高增長(zhǎng),比如攝入富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素等的食物。 1. 均衡飲食:保證每日攝入谷類、蔬菜水果、奶類、豆類、魚(yú)肉禽類等,不挑食、不偏食,為身體提供全面的營(yíng)養(yǎng)支持。 2. 補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng):多吃富含蛋白質(zhì)的食物,如雞蛋、牛奶、瘦肉等;增加鈣的攝入,如豆制品、奶制品、蝦皮等;補(bǔ)充維生素 D,可通過(guò)曬太陽(yáng)或食用魚(yú)肝油等獲取。 3. 保證睡眠:每晚保證充足且高質(zhì)量的睡眠,有利于生長(zhǎng)激素的分泌,促進(jìn)骨骼生長(zhǎng)。 4. 適度運(yùn)動(dòng):如跳繩、籃球、游泳等,有助于刺激骨骼生長(zhǎng)。 5. 良好心態(tài):保持心情愉悅,減少壓力對(duì)身體的影響。 總之,孩子的身高增長(zhǎng)是一個(gè)綜合的過(guò)程,家長(zhǎng)要關(guān)注孩子的飲食、睡眠、運(yùn)動(dòng)和心理狀態(tài)。如果對(duì)孩子的身高增長(zhǎng)仍有擔(dān)憂,建議咨詢正規(guī)醫(yī)院的醫(yī)生。
2025-02-18 05:48
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回答4
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李增沛 主治醫(yī)師
南陽(yáng)市第一人民醫(yī)院
三級(jí)甲等
五官科
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想長(zhǎng)高,就應(yīng)多吃蔬菜和高蛋白食物和優(yōu)質(zhì)蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.防止偏食.保證休息時(shí)間和質(zhì)量.多參加體育鍛煉.建議你到醫(yī)院做一個(gè)骨骺線方面的檢查,如果骨骺線將要閉合并沒(méi)有完全閉合的情況可以短期使用生長(zhǎng)激素.但是必須現(xiàn)在抓緊時(shí)間.機(jī)不可失!如果使用過(guò)早可能導(dǎo)致骨骺過(guò)早閉合影響最終身高的啊.
2015-12-23 14:15
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回答3
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楊東銀 醫(yī)師
安都衛(wèi)生院
一級(jí)
內(nèi)科
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月經(jīng)初潮的出現(xiàn),僅表示青春期已經(jīng)開(kāi)始,并不意味著發(fā)育期的終結(jié)。青春發(fā)育期一般要經(jīng)歷4年左右的時(shí)間,在這段時(shí)期內(nèi),平均每年身高能增長(zhǎng)4~5厘米,在發(fā)育高峰時(shí)甚至可達(dá)8~10厘米。所以,“月經(jīng)來(lái)潮就不再長(zhǎng)高”的說(shuō)法是缺乏科學(xué)性的。平時(shí)要注意自身健康。增加基礎(chǔ)鍛煉。早睡早期。養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣
2015-12-23 05:19
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回答2
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谷魁廣 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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這個(gè)年紀(jì)的少女應(yīng)該骨骺線還沒(méi)閉合,還有增高的余地建議平時(shí)可以適當(dāng)給孩子補(bǔ)充一些含鈣的食物,加強(qiáng)鍛煉,多曬曬太陽(yáng)
2015-12-23 04:55
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回答1
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王慶松 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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來(lái)月經(jīng)不會(huì)影響身高的這個(gè)不必?fù)?dān)心,發(fā)育期間,可以多喝一點(diǎn)牛奶和豆?jié){,此外也可以經(jīng)常參加體育鍛煉,特別是打籃球能幫助長(zhǎng)高,自然拉伸脊柱,適量運(yùn)動(dòng)可改善骨骼的血液供應(yīng),增加骨密度。才能使增高成為可能!身高能否如意,取決于幾個(gè)因素,首先是遺傳因素,占70%,此外,取決于其他條件,包括運(yùn)動(dòng)、營(yíng)養(yǎng)、環(huán)境和社會(huì)因素等。
2015-12-22 18:59
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