16 歲身高 1 米 5 時(shí)，喝高鈣奶和鈣片可能對(duì)長(zhǎng)高有一定幫助，但身高的增長(zhǎng)還受多種因素影響，如遺傳、營(yíng)養(yǎng)、睡眠、運(yùn)動(dòng)和疾病等。 1.遺傳：遺傳因素在身高發(fā)育中起著重要作用。如果父母身高較矮，孩子身高可能受到一定限制，但通過(guò)后天努力仍有改善空間。 2.營(yíng)養(yǎng)：除了鈣，蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等的均衡攝入也很關(guān)鍵。例如，瘦肉、魚(yú)類(lèi)、蛋類(lèi)富含優(yōu)質(zhì)蛋白，新鮮蔬果富含維生素和礦物質(zhì)。 3.睡眠：充足的睡眠有助于生長(zhǎng)激素的分泌。建議每天保證 8 - 10 小時(shí)的高質(zhì)量睡眠。 4.運(yùn)動(dòng)：適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，如籃球、跳繩、游泳等，能刺激骨骼生長(zhǎng)。 5.疾?。耗承┘膊∪缟L(zhǎng)激素缺乏癥、甲狀腺功能減退等可能影響身高。若存在相關(guān)疾病，需及時(shí)治療。 總之，16 歲身高 1 米 5 還有一定的長(zhǎng)高潛力。在保證營(yíng)養(yǎng)均衡、充足睡眠、適量運(yùn)動(dòng)的基礎(chǔ)上，若對(duì)身高增長(zhǎng)仍有疑慮，可前往醫(yī)院內(nèi)分泌科就診，進(jìn)行相關(guān)檢查，以確定是否存在影響身高的因素，并采取相應(yīng)措施。

想長(zhǎng)高,就應(yīng)多吃蔬菜和高蛋白食物和優(yōu)質(zhì)蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.防止偏食.保證休息時(shí)間和質(zhì)量.多參加體育鍛煉.建議你到醫(yī)院做一個(gè)骨骺線方面的檢查,如果骨骺線將要閉合并沒(méi)有完全閉合的情況可以短期使用生長(zhǎng)激素.但是必須現(xiàn)在抓緊時(shí)間.機(jī)不可失!如果使用過(guò)早可能導(dǎo)致骨骺過(guò)早閉合影響最終身高的啊.

身高能否如意，取決于幾個(gè)因素，首先是遺傳因素，占70％，此外，取決于其他條件，包括運(yùn)動(dòng)、營(yíng)養(yǎng)、環(huán)境和社會(huì)因素等。迄今為止沒(méi)有行之有效的增高藥物的。喝高鈣奶和鈣片有用的。