外痔是常見的肛腸疾病，可導(dǎo)致多種不適癥狀。調(diào)理外痔需從生活習(xí)慣、飲食、運(yùn)動(dòng)、肛門清潔、治療等方面入手。 1.生活習(xí)慣：避免久坐久站，定時(shí)排便，不長時(shí)間蹲廁，規(guī)律作息。 2.飲食調(diào)整：增加膳食纖維攝入，如蔬菜、水果、全谷物，多喝水，避免辛辣、油膩、刺激性食物。 3.適度運(yùn)動(dòng)：如散步、慢跑、瑜伽等，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。 4.肛門清潔：便后用溫水清洗肛門，保持局部清潔干燥。 5.治療方法：癥狀較輕可外用痔瘡膏，如馬應(yīng)龍麝香痔瘡膏、肛泰軟膏等；口服藥物如地奧司明片、槐角丸等。若癥狀嚴(yán)重，可能需要手術(shù)治療。 總之，外痔的調(diào)理需要綜合多方面，且要長期堅(jiān)持。若癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院肛腸科就診。

多飲水，合理飲食，養(yǎng)成按時(shí)排便的習(xí)慣，外用痔瘡膏或栓。

根據(jù)您的描述,考慮可能是有痔瘡,但是最好還是去醫(yī)院診斷,平時(shí)多注意飲食1,增加含纖維高的食物.高纖維素(纖維素產(chǎn)品,纖維素資訊)飲食可使大多數(shù)患者的癥狀緩解或消失,有類似括約肌切開和肛門擴(kuò)張的效果.　　2,“食不厭粗”.粗加工的食品,含有較多的營養(yǎng)素和食物纖維,適合便秘或痔瘡患者食用,有利于大便通暢.　　3,糾正不良飲食習(xí)慣.長期飲酒不但對(duì)肝臟有損害,而且也可促進(jìn)痔瘡的形成,痔瘡患者應(yīng)戒酒,同時(shí)避免辛辣刺激性的食物.　　4,治療原發(fā)病.對(duì)患有全身性慢性疾病的患者,注意營養(yǎng)素的補(bǔ)充和治療,可以減少痔瘡的發(fā)生.