身高受遺傳、營(yíng)養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)、睡眠和激素等多種因素影響。對(duì)于骨齡已閉合的 18 歲人群，雖然長(zhǎng)高空間有限，但仍可通過(guò)一些方法改善體態(tài)和健康狀況，如保持良好姿勢(shì)、合理飲食、適量運(yùn)動(dòng)、充足睡眠、調(diào)節(jié)心態(tài)等。 1. 保持良好姿勢(shì)：避免彎腰駝背，可通過(guò)瑜伽、普拉提等訓(xùn)練改善體態(tài)，讓身體看起來(lái)更挺拔。 2. 合理飲食：多攝入富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素 D 的食物，如牛奶、雞蛋、魚(yú)肉、豆制品、綠葉蔬菜等。 3. 適量運(yùn)動(dòng)：進(jìn)行一些有助于拉伸和增強(qiáng)肌肉力量的運(yùn)動(dòng)，如游泳、瑜伽、引體向上等，但要注意避免過(guò)度運(yùn)動(dòng)造成損傷。 4. 充足睡眠：每晚保證 7-8 小時(shí)高質(zhì)量睡眠，有利于身體恢復(fù)和生長(zhǎng)激素分泌。 5. 調(diào)節(jié)心態(tài)：保持積極樂(lè)觀的心態(tài)，接受自身現(xiàn)狀，避免因身高問(wèn)題產(chǎn)生過(guò)大心理壓力。 雖然骨齡閉合后長(zhǎng)高難度較大，但通過(guò)上述綜合方法，仍能在一定程度上改善身體狀況和體態(tài)，提升整體健康水平和自信。

你好，我是個(gè)30多年的老放射科醫(yī)生了，也為體校運(yùn)動(dòng)員照過(guò)很多骨齡片子呢。你的骨齡片子我看過(guò)了和你的年齡差不多的，掌指骨的骨骺線已近愈合了。撓骨還可以看到骨骺線，但也快愈合了，骨骺線沒(méi)有間隙了，等到那條骨骺線完全愈合就會(huì)停止生長(zhǎng)了。人體生長(zhǎng)是靠腦垂體分泌的生長(zhǎng)激素，吃藥也要吃些刺激生長(zhǎng)激素的藥呀，不要亂吃的。身高和父母的遺傳基因，產(chǎn)前和出生后的營(yíng)養(yǎng)，運(yùn)動(dòng)鍛煉，休息睡眠都有很大的關(guān)系呢，你的手淫是性早熟和你的身高也用很大的關(guān)系呢。建議你目前多做運(yùn)動(dòng)，睡眠要充足，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，戒掉手淫，吃一些刺激腦垂體分泌生長(zhǎng)激素的藥物，但一定要是國(guó)家有批準(zhǔn)文號(hào)的藥，不要吃假藥。就目前的情況看你還有長(zhǎng)高的空間，但長(zhǎng)的很高希望不大了。希望我能幫助到你，祝你心想事成。

你好，首先對(duì)你的認(rèn)識(shí)更正一下，增高藥是沒(méi)有多么神奇的效果的，這點(diǎn)不要太相信，你服用的黃金搭檔挺不錯(cuò)的，可以補(bǔ)充生長(zhǎng)所需的微量元素，有助于長(zhǎng)高生長(zhǎng)激素是盡量避免使用的，因?yàn)橛昧咳绻荒軠?zhǔn)確的掌握會(huì)使人的體型發(fā)生不可逆轉(zhuǎn)的改變，到時(shí)候后悔莫及，順其自然是最好的要自信，

這個(gè)你可能和手淫有關(guān)，最好停止！這個(gè)現(xiàn)在最好能中醫(yī)調(diào)理一下，激素治療就不用了，你應(yīng)該還可以長(zhǎng)，年齡沒(méi)有到，保證適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)和營(yíng)養(yǎng)充足！

增高藥是不可盲目相信的，因?yàn)楦鞣N導(dǎo)致身高不足的原因是不同的，增高藥并不是萬(wàn)金油，不可能每個(gè)造成身高不足的原因都能解決掉。現(xiàn)階段營(yíng)養(yǎng)要跟上，適量運(yùn)動(dòng)同時(shí)保持充足睡眠，多參加跳繩、游泳、打籃球、慢跑、跑樓梯等運(yùn)動(dòng)。由醫(yī)生判斷是否需要進(jìn)行人為干預(yù)即生長(zhǎng)激素治療，如果使用生長(zhǎng)激素的話需經(jīng)過(guò)嚴(yán)格內(nèi)分泌檢查，需在醫(yī)院進(jìn)行注射，骨垢線閉合代表著成年了，那時(shí)再靠外物增高基本上不可能了。