陰莖的長(zhǎng)度和粗度受多種因素影響，包括遺傳、發(fā)育、生活習(xí)慣、疾病等。可通過改善生活方式、治療相關(guān)疾病、適當(dāng)鍛煉、心理調(diào)節(jié)以及必要時(shí)的醫(yī)學(xué)干預(yù)來促進(jìn)其改善。 1. 遺傳與發(fā)育：陰莖的大小在很大程度上由遺傳因素決定，青春期的發(fā)育狀況也對(duì)其有重要影響。若青春期發(fā)育不良，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)評(píng)估。 2. 生活習(xí)慣：保持良好的生活習(xí)慣至關(guān)重要。規(guī)律作息，避免熬夜；戒煙限酒；合理飲食，多攝入富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物。 3. 疾病治療：某些疾病如內(nèi)分泌失調(diào)、陰莖硬結(jié)癥等可能影響陰莖發(fā)育，需積極治療原發(fā)病。 4. 適當(dāng)鍛煉：進(jìn)行盆底肌鍛煉，如凱格爾運(yùn)動(dòng)，有助于增強(qiáng)盆底肌肉力量，可能對(duì)陰莖的血液循環(huán)和勃起功能產(chǎn)生積極影響。 5. 心理調(diào)節(jié)：不要過分關(guān)注陰莖尺寸，避免焦慮和自卑心理，保持良好的心態(tài)和自信。 6. 醫(yī)學(xué)干預(yù)：在必要時(shí)，可在正規(guī)醫(yī)院咨詢專業(yè)醫(yī)生，了解陰莖延長(zhǎng)增粗手術(shù)的相關(guān)事宜，但手術(shù)有一定風(fēng)險(xiǎn)和適應(yīng)證。 總之，對(duì)于陰莖尺寸的問題，應(yīng)綜合考慮各種因素，采取科學(xué)合理的方法。若有疑慮或擔(dān)憂，建議前往正規(guī)醫(yī)院就診，尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助。

你現(xiàn)在才13歲，就有十幾厘米長(zhǎng)了，在國人中，就是你現(xiàn)在的數(shù)值，就算比較長(zhǎng)的了。你現(xiàn)在陰莖的長(zhǎng)度不算短了，最好不要亂服用什么東西，讓它自然生長(zhǎng)就行。