紅細胞平均血紅蛋白濃度降低可能與營養(yǎng)不良、缺鐵性貧血、慢性疾病、造血功能異常、藥物影響等有關(guān)。飲食調(diào)理可從補充營養(yǎng)、增加鐵攝入、多吃富含維生素的食物等方面入手。 1. 補充營養(yǎng)：保證飲食均衡，攝入富含蛋白質(zhì)的食物，如雞蛋、牛奶、魚肉等，為身體提供足夠的營養(yǎng)物質(zhì)。 2. 增加鐵攝入：多吃含鐵豐富的食物，如動物肝臟、瘦肉、豆類、菠菜等，有助于提高血紅蛋白含量。 3. 多吃富含維生素的食物：新鮮的蔬菜和水果，如橙子、草莓、西蘭花等，其中的維生素 C 能促進鐵的吸收。 4. 規(guī)律飲食：定時定量進餐，避免暴飲暴食或過度節(jié)食，維持身體正常的代謝功能。 5. 少吃影響鐵吸收的食物：如濃茶、咖啡等，以免影響鐵的吸收和利用。 總之，通過合理的飲食調(diào)理有助于改善紅細胞平均血紅蛋白濃度降低的情況，但如果指標異常較為明顯或伴有其他不適癥狀，應及時就醫(yī)，查明原因，并在醫(yī)生的指導下進行治療。

可是是由于缺鐵引起的平均血紅蛋白濃度降低，如果血液中缺鐵過多，就會引起缺鐵性貧血。視貧血情況而定，貧血后會有頭暈，乏力，心悸，煩躁等表現(xiàn)。如果目前你的血紅蛋白含量是正常的。建議多吃含鐵的食物，如茄子，菠菜，瘦肉，動物肝臟等。若血紅蛋白含量低，建議查清病因。