23 歲男性，因長期頻繁手淫，加上備考壓力大、缺乏鍛煉，出現(xiàn)乏力、困倦、注意力不集中等癥狀。調(diào)理方法包括改善生活習慣、合理飲食、適當運動、心理調(diào)節(jié)及必要的藥物治療等。 1. 生活習慣：保持規(guī)律作息，保證充足睡眠，避免熬夜。睡前避免使用電子設備，創(chuàng)造安靜舒適的睡眠環(huán)境。 2. 合理飲食：多吃富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如瘦肉、魚類、蛋類、新鮮蔬菜和水果，以補充營養(yǎng)。 3. 適當運動：每天進行適量的有氧運動，如慢跑、游泳、瑜伽等，增強體質(zhì)，提高心肺功能。 4. 心理調(diào)節(jié)：學會釋放壓力，可通過聽音樂、閱讀、與朋友交流等方式緩解緊張情緒。 5. 藥物治療：可以在醫(yī)生的指導下服用補中益氣丸、歸脾丸、金匱腎氣丸等藥物。補中益氣丸有益氣升陽、調(diào)補脾胃的作用；歸脾丸能益氣健脾、養(yǎng)血安神；金匱腎氣丸有溫補腎陽的功效。但用藥需遵醫(yī)囑。 總之，通過綜合調(diào)理，逐步改善身體狀況。同時要樹立信心，堅持良好的生活方式。如癥狀持續(xù)不緩解或加重，應及時到正規(guī)醫(yī)院就診。

建議最好采用中藥配合心理治療可以達到很好的治療效果，中藥可以起到調(diào)理情緒,醒腦開竅、疏肝解郁、調(diào)理氣血,調(diào)整機體的臟腑功能及平衡陰陽的作用。中藥副作用小、標本兼治。同時配合心理治療從根本上治療疾病，才能取得滿意的治療效果，疾病反復發(fā)作的原因就是沒有治療心理因素，只有去除心理因素，才能達到根治。祝早日康復。