保持身材要從運(yùn)動、飲食、睡眠、心態(tài)、生活習(xí)慣等方面著手。身體感到不適時(shí)，務(wù)必及時(shí)就診，聽從醫(yī)生的建議進(jìn)行診治，不要自己擅自用藥。
1.運(yùn)動：可選擇瑜伽、游泳、跳繩等全身性運(yùn)動。
2.飲食：多吃蔬菜水果，少吃高熱量食物。
3.睡眠：保證每天充足睡眠，有利于新陳代謝。
4.心態(tài)：保持積極樂觀，避免壓力過大導(dǎo)致暴飲暴食。
5.生活習(xí)慣：規(guī)律作息，避免久坐。
綜合做好以上方面，有助于保持良好身材。

17歲，正處于青春發(fā)育期。身高1米7，體重52公斤，還會再長得建議：每天早上晨跑半小時(shí)，晚上晨跑半小時(shí)，仰臥起坐50個(gè)，堅(jiān)持三個(gè)月就會有成效

你好，想變強(qiáng)壯必須多吃瘦肉及蛋白。同時(shí)要加強(qiáng)鍛煉肌肉，這樣才能使自己看上去更強(qiáng)壯。

你好，目前這個(gè)身高體重看確實(shí)瘦了一些，需要加強(qiáng)營養(yǎng)和鍛煉讓身體更為強(qiáng)壯起來每天可以加餐一到二次，然后就是選擇自己喜歡的運(yùn)動如籃球，足球，跑步等每天堅(jiān)持一小時(shí)左右，慢慢的就可以強(qiáng)壯了

您現(xiàn)在還處于發(fā)育階段，不必太著急建議您平常多加強(qiáng)體育鍛煉，比如打籃球什么的，另外得搭配合理的膳食才能達(dá)到預(yù)計(jì)的效果

你好，想變的強(qiáng)壯，這種情況平時(shí)可以多運(yùn)動，鍛煉平時(shí)注意營養(yǎng)，多吃一些營養(yǎng)豐富的食物，堅(jiān)持鍛煉，時(shí)間長了，就會變得強(qiáng)壯的。